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产后便秘▲以为尴尬只在分娩时　哪知产后也尴尬

 
知道分娩时会遇到一些尴尬事，比如脱光光、备皮、指检、男医生等等，所以做好了心理准备。
以为“卸货”后，就该享受美好的日子了，谁知，尴尬事还是一件接一件。
尴尬事1：产后便秘
由于分娩的原因，新妈妈腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少，便秘问题就发生了。
如果妈妈惧怕排便弄痛伤口，更加不敢排便。也有些妈妈月子里大鱼大肉，少吃蔬果，连喝水也很少，这样的情况也会导致便秘。
应对产后便秘，多吃纤维多的食物，如山芋、粗粮、芹菜、蜂蜜、香蕉、苹果等，不要吃油炸和辛辣食品，应尽早下床活动，定时排便。
尴尬事2：打个喷嚏就漏尿
怀孕时是尿频，生完娃就变成漏尿了。无论是咳嗽、打喷嚏还是大笑，稍不注意下面就“喷涌而出”。尤其是在公众场合，别提多尴尬了！
生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来。尿失禁通常在分娩后几周内会消失，可以通过锻炼增强骨盆肌肉力量，减少这一问题。如超过一年，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。
尴尬事3：常常溢奶
刚生完宝宝，奶水稍微多一点有溢出来了，跟关不紧的水龙头一样，每天要换好几件衣服。并且溢奶不分场合不分时间，有时候胸前湿了一片自己都没发现，很尴尬。
通常几星期后乳房变软时漏奶会自然停止，当出现漏奶时，新妈妈可用清洁的小毛巾放进内衣去吸干奶汁，并应勤换小毛巾和内衣。
或准备一些防溢乳垫，产后漏奶通常是一种暂时现象，随着宝宝吃奶量的增加，漏奶现象会慢慢减轻的。
尴尬事4：放屁多
因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多妈妈施行侧切，伤口恢复期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易“漏气”。
【产后便秘▲以为尴尬只在分娩时　哪知产后也尴尬】另外，屁多还可能和饮食结构有关。一般来说，某些食物可使肠道产生大量的气体，从而使放屁增多，如洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食。
除此之外，新妈妈还有可能是得了“激躁性大肠症候群”，也称“神经性肠道综合征”。这种情况大多是压力过大引起的，也会表现为腹痛、腹胀及放屁等现象。
在饮食上，建议新妈妈少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时宜细嚼慢咽，避免食用容易产气的食物。如胀气太严重，必要时应到医院就诊。
小么说说：都说生孩子，总会在自己的身体上留下那么些“天使的吻痕”，所以妈妈们别因为身体的这些小变化而闷闷不乐，要知道这些都是爱的印记，是小宝贝出生的见证。耐心的等待着一切变好吧！


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