#中医药诊断养生#健康护牙新指南
健康护牙新指南
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口腔是身体的“守门员” ， 把好口腔关 ， 才能拥有健康的体魄 。 近日 ， 英国成人牙齿健康调查结果显示 ， 只有10%的人口腔健康状况“合格” ， 83%的人患有不同程度的牙病 。 英国《每日邮报》11月3日最新载文 ， 刊出多位牙科专家总结的“护牙新指南” 。
1.美白牙膏越用牙越黄 。 英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示 ， 牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键 ， 而所谓的美白牙膏会磨损牙齿 ， 经常使用反而会使牙齿更容易着色 。
2.刷牙后抹点蜂蜜 。 英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议 ， 刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶 ， 可以保护牙龈 ， 预防龋齿发生 。
3.用牙线时出血是好现象 。 不使用牙线 ， 40%的牙齿表面得不到清洁 。 使用牙线时出血也没关系 ， 那代表你触及了有牙垢的地方 ， 在牙垢被去除后 ， 就不会再出血了 。
4.刷牙后别使劲漱口 。 休斯博士提示 ， 每天刷牙两次 ， 每次刷牙至少2分钟 。 牙菌斑很软 ， 轻刷即可去除 ， 过分用力反而会伤害牙表 。 挤豌豆大小的牙膏 ， 先刷上齿内侧 ， 牙刷与牙齿呈45° ， 做画圆动作 。 刷完之后 ， 不要使劲漱口 ， 残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用 。
5.牙不齐的人更要仔细刷 。 与整齐的牙相比 ， 不规则的牙更容易藏匿细菌 ， 导致患龋齿等牙病危险大增 。
6.早餐前刷牙 。 有的人起床后先喝水吃饭 ， 然后再刷牙 ， 这就大错特错了 。 食物中的酸性成分会导致牙釉质软化 ， 餐后刷牙更容易损伤牙齿 。
7.补牙也有保质期 。 很多人补牙时担心汞合金填充物会带来健康风险 ， 但英国牙医协会斯图尔特·约翰斯通博士表示 ， 该填充物安全有效 ， 使用寿命为8—12年 。 而白色填充物（成分为玻璃颗粒、合成树脂等）只能维持5—8年 。
8.使用电动牙刷 。 英国牙科博士马克·休斯表示 ， 与手动刷牙相比 ， 电动牙刷的振动作用更有利于清除牙菌斑 。
9.吃糖隔上1小时 。 糖可以引起龋齿 ， 但是其主要诱因不是吃糖的量 ， 而是吃的频率 。 口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值 ， 因此 ， 两次吃含糖多的食物 ， 应该至少间隔1个小时 。 此外 ， 还要留意食物中“隐形”的糖 ， 如番茄酱等 。
【#中医药诊断养生#健康护牙新指南】10.未成年人不要洗牙 。 未成年人牙齿还未发育完全 ， 不适宜洗牙 ， 英国法律明文规定 ， 未满18岁漂白牙齿属于违法行为 。 #湖南医聊超能团#
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