江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『枸杞』告诉你枸杞正确的吃法，2类人吃枸杞是自找麻烦


『枸杞』告诉你枸杞正确的吃法，2类人吃枸杞是自找麻烦
本文插图
枸杞是一种天然食品 ， 同时也是一种建议大家可以常吃的零食 ， 然而它却不是“治病的药物” 。
『枸杞』告诉你枸杞正确的吃法，2类人吃枸杞是自找麻烦
本文插图
正确、健康吃枸杞 ， 应该这样做：
“适量”是基础原则：
对于任何食物来说 ， “适量食用”都是基础原则 。 过量摄入必然会给身体增加负担 ， 枸杞中本身含有不少的糖类物质 ， 食用过多就会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发生风险 。
从实际出发 ， 对于这种普通的“小浆果” ， 建议大家单日摄入的量不超过20粒 ， 可以泡水吃 ， 可以熬粥食用 ， 可以加入到牛奶（酸奶）、稀粥以及果汁中一起食用 。
泡水是不错的食用方式 ， 但要注意饮用水温：
对于枸杞来说 ， 泡水饮用（食用）是不错的方式 ， 泡水的温度在这儿不做强调 ， 但饮水的温度需要大家注意 ， 一般接近于体温的饮水温度更加合适 ， 最高温度不建议超过65摄氏度 ， 避免烫伤食道 。
『枸杞』告诉你枸杞正确的吃法，2类人吃枸杞是自找麻烦
本文插图
【『枸杞』告诉你枸杞正确的吃法，2类人吃枸杞是自找麻烦】对于枸杞 ， 大多数人可以吃 ， 但有些特殊人群并不建议“以身试险” 。 第一种是“本身对枸杞过敏的个体” ， 避免导致身体出现过敏症状；第二种是本身存在高血糖、糖尿病等基础慢病的个体 ， 应该根据自身的病情限量（酌情）食用 。


    推荐阅读


    上一篇：[胃]很注意“养胃”，怎么胃病还不见好？4个养胃说法，害了不少人

    下一篇：「邯郸新闻网」邯郸市支援湖北医疗队队员王娟——站好最后一班岗