【养生保健达人】养颜先护肝，女人春季养肝注意3件事
女人脸色红润看起来才会容光焕发 ， 脸色发黄会非常影响颜值 。 女人脸色发黄 ， 可能是因为皮肤不好 ， 也可能是因为肝出了问题 ， 因此女人养颜要先护肝 。
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女人脸色不好可能是肝的问题
熬夜或心态不好都容易伤肝 ， 从而在脸上表现出来 。 长时间的压抑心理 ， 可能会导致气血失调 ， 影响到我们的血液循环 。 气血不通淤积 ， 容易形成黄褐斑 。
没有足够的睡眠时间或者是好的睡眠质量 ， 熬夜 ， 这样长期下去 ， 导致气血不足 ， 容易出现黑眼圈眼袋 ， 脸色发黄 ， 黄褐斑等现象 。
春季养颜先养肝
春季是养肝的好时节 ， 女性朋友平时也可以喝一些疏肝解郁的花茶来调节身体 ， 同时要注意少喝酒甚至不喝 ， 饮酒容易伤肝 。 春季养肝 ， 你还需要做到下面这几点 。
1.控制体重
保持正常的体重 ， 不但有利于肝脏 ， 对于身体的其他部位来说也是极其重要的 ， 例如可以减少心血管意外的发生 ， 以及保持完美的体型 。
2.注意饮食
我们平常饮食就要多以护肝为首要任务 ， 特别是对于饮酒者来说 ， 平时可以多吃一些护肝的食物 ， 例如胡萝卜 ， 鱼肝油等等 。 另外 ， 饮食应该以优质蛋白为主 ， 少吃猪肉 ， 多吃牛肉以及牛奶 。
3.避免熬夜
【【养生保健达人】养颜先护肝，女人春季养肝注意3件事】熬夜对于肝脏的伤害是毋庸置疑的 ， 要想护肝 ， 必须让自己养成一个定时休息的好习惯 ， 如果实在免不了熬夜 ， 从饮食上补充肝脏修复需要的物质 ， 并且定时体检 ， 检查肝功能 ， 及时了解肝脏动态 。
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