【晚上】中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，晚上请坚持五不要
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首先来看一些数据 ， 2019年6月的时候 ， 国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文 ， 分析了1990年到2017年中国34个省份居民（包括港澳台）的死亡原因 。 其中排在前10位的死亡原因 ， 依次是 ， 中风 ， 缺血性心脏病 ， 肺癌 ， 慢性阻塞性肺疾病 ， 肝癌 ， 道路交通伤害 ， 胃癌 ， 阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病 。
【【晚上】中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，晚上请坚持五不要】众所周知 ， 《柳叶刀》杂志是一本非常权威和严谨的医学期刊 ， 它发表的论文 ， 往往都是非常重磅的 ， 而且数据真实可靠 。
事实上 ， 的确如此 ， 作为医生 ， 我们在日常生活中所接触的患者 ， 更多的就是这十大疾病 ， 除了道路交通伤害和新生儿疾病以外 ， 其他的都是常见的慢性病 。
那么 ， 我们究竟如何做才能远离这些可怕的慢性病 ， 今天就重点来说说晚上应该如何做 。
【【晚上】中国人10大死因公布，医生忠告，想长寿，晚上请坚持五不要】第一 ， 晚餐一定不要吃的太油腻 ， 晚餐吃的太油腻 ， 吃完了就去睡觉 ， 不仅会影响消化功能 ， 导致消化不良 ， 甚至便秘 ， 还很容易升高血脂 ， 更易诱发心脑血管疾病 ， 所以为了你的健康 ， 晚餐虽然要吃 ， 但最好吃的清淡一点 。
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