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[韧带]韧带拉伸的好处 原来有这么多优点


[韧带]韧带拉伸的好处 原来有这么多优点
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来源:图虫
相信大家在很小的时候做运动之前 ， 老师都会要求大家先做一些拉伸的运动 。 那时候大家还是不清楚到底有什么作用 ， 但是还是乖乖的跟着做了 。 相信大家长大了之后 ， 肯定会非常的好奇 ， 不知道拉伸韧带有什么好处 。
因为很多时候都是在运动之前做的拉伸韧带的运动 ， 所以大家可能只会认为它是对身体比较好 。 其实它还有很多的作用 ， 所以今天小编就来跟大家分享一下拉伸韧带的好处吧 。
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一 ， 防止抽筋 。
大家在小时候做运动之前做的拉伸韧带的作用 ， 其实就是为了防止我们在运动的过程中腿部抽筋 。 因为肌肉其实他是需要有一个缓冲的状态的 。 在我们没有运动的时候 ， 我们的肌肉其实是非常的松散的 ， 也没有什么活力 。 但是要是我们没有让它缓冲一下 ， 就直接激烈的运动的话 ， 很容易会让我们的肌肉突然就变硬 。
肌肉急剧的变硬 ， 会让我们的腿部适应不过来 ， 然后韧带就会抽筋 。 严重的话我们可能连路都走不了 。 而且在一些游泳的时候 ， 要是腿部抽筋 ， 很可能就会导致溺水的发生 。 所以在运动之前做一些拉伸韧带的运动是非常有好处的 。
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二 ， 放松肌肉 。
拉伸韧带还有一个好处 ， 就是在我们运动之后 ， 能够帮助我们放松肌肉 。 正如前面所说的 ， 在我们运动之后 ， 肌肉会变得非常的硬 。 因为它消耗了一定的脂肪 ， 所以就变得更加的结实 。
对于女生来说 ， 很多女生都不喜欢自己的腿部 ， 变得非常的硬 ， 还有肌肉非常的明显 。 你这样的话会让我们整个腿部的线条 ， 看起来非常的不好看 。 这主要是因为我们腿部肌肉的堆积 。
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所以在大家运动完之后 ， 就可以做一些拉伸韧带的运动 ， 帮助腿部肌肉放松下来 ， 这样的话它们就不会堆积在某一个地方 。 因为很多女生在跑完步之后就会看一下自己的小腿和大腿 ， 就明显的发现它比之前的粗了很多 。 长期这样下去的话 ， 那么自己的双腿就会越来越粗 。 因此大家在运动完之后 ， 一定要拉伸韧带 ， 放松肌肉 。
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三 ， 增加柔韧性 。
很多演员还有舞蹈演员在练跳舞之前 ， 第一件事就是要先拉伸自己的韧带 。 因为舞蹈很多动作幅度都特别的大 ， 所以需要很强的韧性才可以 。 因此他们在看我之前需要先把自己的韧带拉开 ， 这样的话身体的柔韧性才会慢慢的增强 。 因为韧带就像一条橡皮筋一样 ， 你多拉伸了 ， 它就会慢慢的放松下来 ， 而且幅度也会越来越长 。
这也是舞蹈演员要拉伸韧带的一个原理 。 不过拉伸韧带的时候会非常的痛苦 ， 但是只要大家坚持下去 ， 到了后面就会轻松很多了 。 因为韧带一旦拉伸开了 ， 整个人的韧性就会上升 。 不过大家在拉伸完之后也要坚持下去 ， 时间一长不拉伸的话 ， 现在就会重新变回原来的样子的 。
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以上就是小编今天为大家介绍的拉伸韧带的好处 ， 其实它还有很多的作用 ， 这里小编就不一一列举了 。 其实大家平时在生活中的时候也要多拉伸一下 ， 这样的话对身体都是非常好的 。


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