江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美

相信很多女生都特别羡慕韩剧中的女生 ， 有着好看的漫画腿 ， 穿起裙子特别迷人 ， 而自己则是有着粗壮的腿 ， 看着不美观 ， 自己也不够自信 ， 如何能拥有那样迷人的美腿呢？下面一起来看睡前常做3个运动 ， 练出“漫画腿” ， 让体型变得更美 。
[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美
文章插图
运动一：
[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美
文章插图
首先跪在瑜伽垫上 ， 像图中所示双手放于身体两侧 ， 之后腿部弯曲 ， 紧接着另外一只腿紧贴于瑜伽垫上 ， 身体往后拉伸 ， 脚心朝上 ， 可以很好的锻炼腿部 ， 头部往后仰着 ， 腰部挺直 ， 也可以很好的矫正驼背问题 。 左右腿交替做 ， 帮助缓解压力 ， 让形体更美！
运动二：
[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美
文章插图
双腿打开与肩膀同宽 ， 之后跪在瑜伽垫上 ， 之后身体往后仰 ， 双手置于脚后跟处 ， 腰部用力 ， 可以很好的锻炼改善驼背 ， 同时还可以更加有精神 。
运动三：
[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美
文章插图
趴在瑜伽垫上 ， 之后臀部往上抬起 ， 大腿与地面保持垂直状态 ， 同时注意大腿与肚子之间留有孔隙 ， 身体往前拉伸这种方式可以很好的锻炼手臂 ， 让体型好看 ， 线条更美！
[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美
文章插图
【[漫画腿]睡前常做3个运动，练出“漫画腿”，让体型变得更美】睡前常做3个运动 ， 练出“漫画腿” ， 让体型变得更美！上面的三个动作其实很简单 ， 躺在尝试就可以做 ， 坚持一周会发现不一样的惊喜 ， 不仅可以瘦 ， 还可以体型更好看！


    推荐阅读


    上一篇：练腹肌：帮你解决男人的苦恼，肚子一天比一天大，练腹肌练了半个月，一点没出来？

    下一篇：『健身房』线上健身行业迎来新热潮 OTT大屏才是真王者