【白大顾】腰痛、尿少跟肾脏有什么关系？男人年过40，少不得多做2事来护肾
最近很多朋友老问健康君 ， 腰痛跟肾脏的病变有没有关系 ， 而且很多人的腰痛还会伴有尿少存在 ， 这就更加重了对自己肾脏健康的担忧 ， 关于肾脏健康与尿少腰痛的关系 ， 今天给您解析 。
每天出现腰痛、尿少 ， 跟肾脏不健康有关系么？
在健康君看来 ， 有关系 ， 但是并非一定有关 ， 因为引起腰痛、尿少的原因有很多 ， 而且这二者也可以单独出现 ， 例如 ， 很多人的工作是从事体力劳动的 ， 长久之下就容易形成腰肌劳损 ， 这种情况会经常出现腰痛的 ， 但是不会出现尿少的局面 。 还有一些朋友仅仅有尿少 ， 这种情况就需要比腰痛更急小心了 ， 因为尿量减少最直接影响的就是肾脏的血流量 ， 一般来说 ， 正常人每日的尿量应该在1000-200ml ， 若是每天的尿量少于400ml ， 我们称之为少尿 ， 若是每日尿量少于100ml则称之为无尿 ， 尿量越少 ， 表明经过肾脏的血流量也越少 ， 肾脏出现健康问题的概率也就越大 ， 此外 ， 一般我们说的尿少、无尿是在正常的饮水量情况下评估的 ， 若是因为有大量汗液流失或者饮水量极少 ， 那么也是不具有参照性的 。
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那么什么样子的尿少以及腰痛与肾脏的健康有直接关系呢？我们说 ， 肾脏属于腹膜外器官 ， 处于腹腔的后侧 ， 靠着脊柱旁而存在 ， 所以腰痛的时候一般来说是两侧的后腰疼痛 ， 而且与肌肉的疼痛有明显区别 ， 肌肉的疼痛在休息或者按摩之后可以有明显的好转 ， 但是肾脏的非健康状态引起的腰痛则是持续性的 ， 甚至是渐进性加重的 ， 休息不能缓解 ， 其次 ， 我们说肾脏的疼痛一般伴有神经放射 ， 也就是在体表也会有疼痛的感觉区 ， 例如当左肾疼痛的时候可以放射到小腹膀胱处 ， 但此时膀胱是健康的 ， 而腰部肌肉引起的疼痛则没有放射痛 。
尿少一般来说大部分人都是暂时性的 ， 持续一天或者两天 ， 待正常饮水后就会恢复 ， 若是尿量持续减少 ， 或者进行性的减少 ， 例如今天尿量有800ml ， 第二天只有500ml ， 第三天更少 ， 出现这种情况就要小心了 ， 可能是肾脏的血流灌注不足引起的 ， 要及时去医院检查 ， 若是持续性的肾脏缺血 ， 可能会引起肾脏组织的缺血坏死
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男人年过四十 ， 少不得多做2事来护肾 ， 勤做1项检查
多做2事多站立：多站立的目的有2个 ， 一个是站立对有些容易产生结石的朋友有好处 ， 因为体内的结石最忌讳的就是整天躺着不动 ， 这样会减慢全身的血流速度 ， 还会使不溶物沉积在肾小管或者肾脏的毛细血管处 ， 引起血管堵塞、肾脏缺血 。 其次就是多站立但是不仅仅限于站立 ， 多进行活动或者运动 ， 可以提高身体的肌肉量 ， 增加基础代谢率 ， 可以将容易沉积在肾小管的尿酸盐以及碳酸盐更快的排泄出去 ， 减少小管堵塞的概率 。
多吃一些促进消化的食物：有些中老年人喜欢吃一些容易消化的食物 ， 例如面食以及米饭等等 ， 但是也不可全是这种食物 ， 要适当吃一些含有纤维素比较多的食物 ， 可以降低食物热量的吸收 ， 降低血脂升高的速度以及餐后血糖的升高幅度 。
【【白大顾】腰痛、尿少跟肾脏有什么关系？男人年过40，少不得多做2事来护肾】
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勤做1项检查勤做尿检：一般来说 ， 年龄超过45岁 ， 最好每年做1到2次的尿检 ， 可以通过检查其中血细胞以及脓细胞的浓度来判断肾脏的健康情况 ， 还能检测尿液的含量 ， 评估肾脏的滤过功能 ， 观察是否有堵塞存在 ， 这样能做到早期发现 ， 方式后果严重 ， 此外 ， 要注意的是 ， 在检查期间 ， 要注意饮食清淡 ， 不要饮食刺激性的食物 ， 以免干扰检查数据 。
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