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腰痛是啥原因引起的


腰痛是啥原因引起的
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腰痛是啥原因引起的
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也有可能是生活习惯导致的，比如久坐。
以下是一些导致腰痛的危险因素：
对青少年而言：
1) 久坐: 建议每一小时左右起身活动一下，所以下课后尽量起身走动走动。
2) 过度剧烈的体育运动：尤其是对腰背需求大的运动，比如体操，滑雪。体育运动是好事，但是如果需要进行长时间的专业性运动，还是建议你寻求专业指导教练的帮助；如果作为业余爱好，要注意运动前的热身，运动后的冷却，还有控制运动时间，不要一开始就运动太长时间，否则容易造成肌肉损伤。
3) 心理因素：抑郁和压力太大。有心理方面的压力要及时和家长及医生沟通交流，找到合适的渠道疏解。
4) 脊柱不对称生长（脊柱侧弯）: 生长发育时期尤其要注意站姿和坐姿，尤其要避免长期倚着一条腿的站姿， 同时要注意均衡营养饮食。 一个比较简单的检查方法是孩子在前面走，家长在后面注意观察孩子两侧肩膀是否高低一致，因为长期一侧背单肩包容易造成一侧肩膀下陷。纠正方法：让孩子对着穿衣镜走路，从镜子中观察自己的走路姿势，予以自我纠正。 建议家长及时纠正，发现有脊柱侧弯的要及时就医！
腰痛是啥原因引起的
图片来源网络5）吸烟
对成年人而言：
1) 久坐: （矫正方法同上）。
2) 吸烟。
3) 职业需求：办公室需要久坐的人员和某些重体力活的工人都属于高危人群。需要长期经受身体震动的工人（比如挖掘机驾驶员）也常常受到腰背痛的威胁。
4) 肥胖：肥胖不光是腰背痛的危险因素，其他的疾病（比如糖尿病）也爱找肥胖人群。那么，怎样才算是体重超标了呢？
一个最简单的方法BMI（体重身高比）
BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）
偏瘦\u0026lt;18.5；正常18.5–24.9；
偏胖（超重）25–29.9；
肥胖 BMI大于30。
比如小明1米73, 150斤（75公斤）， BMI=75kg/1.732m2=25.06kg/m2。
5) 平时搬东西或者做某些运动时没有注意对脊柱的保护：从事办公室工作或者一些对腰背肌肉需求比较大的工作人员（快递员，搬家公司的工人等），采取一定的防范措施还是可以减少腰背的损伤的，或者说减轻腰背酸痛症状的。
腰痛是啥原因引起的
先来看下在不同姿势下，人体脊柱所承受的压力情况。
腰痛是啥原因引起的
纵坐标是指对脊柱的压力情况，红色和蓝色条子格是两个类似的研究结果，可见直着腿弯腰下去搬重物对脊柱的损伤最大。另外，坐姿而言，过度前倾对脊柱的压力也比较大，如果长期处于这样的姿势下，对脊柱的损伤可想而知。
另一方面，完全“端正”的坐姿却并不如想象中会最大程度减少对脊柱的压迫，反而是后倾一点的姿势对脊柱压迫比较少。
参考文献：
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6565684
https://www.barnesandnoble.com/p/kinesiology-of-the-musculoskeletal-system-donald-aneumann/1100164774/2661013988303?st=PLA\u0026amp;sid=BNB_New+Marketplace+Shopping+Textbooks\u0026amp;sourceId=PLAGoNA\u0026amp;dpid=tdtve346c\u0026amp;2sid=Google_c\u0026amp;gclid=Cj0KCQiAj4biBRCARIsAA4WaFhpbXPolXps0GC_1Br20bWKxkDVXpd8liMbB_FQRN7YleMJC51ibrAaAt_aEALw_wcB
撰稿人：Ying Zhang-美国注册理疗师，普科工作室“生物医药-运动与康复版”版主
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■网友的回复
腰痛的的原因很多啊：比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等等。我也是腰疼最后确定是腰椎间盘突出症，用了腰痛宁胶囊，用黄酒送服，晚上用比较好，还能有助于睡眠和药物的吸收，没多久就症状见轻了。
要是不放心去医院看看啊，做个全面的检查，这种病还是很有必要的！
【腰痛是啥原因引起的】
■网友的回复
不放心去医院看看啊，我以前腰疼过不当回事，去年严重了才去医院看，已经是腰椎间盘脱出了，要是早点去医院不至于发展到这个程度。腰疼的可能性多了，肌肉劳损，腰椎出问题，或者单纯的只是有点疼，都有可能，咱们普通人又没有能搞明白的专业知识╮(￣⊿￣")╭


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