「何洁的瘦身花路」减肥每天只吃菜不吃饭，身体会什么变化？
坚持不吃主食 ， 身体确实会有变化！
1.确实不吃主食会短时间瘦下来 ， 但是会严重反弹！
主食是身体里面能量摄入的重要环节 。 而通过不吃主食减肥 ， 主要的原理还是通过减少摄入的能量来达到减肥的目的 。 而且如果我们不吃主食 ， 我们的饥饿感会飙升 。 同时因为蔬菜这些会引起胰岛素分泌导致血糖浓度下降 ， 但由于没有主食提供糖分补充 ， 会使身体只能不停发出饥饿的信号 ， 后果就是坚持不下去 ， 导致暴饮暴食 ， 严重点会给自己带来暴食症 ， 轻微的话就是产生瘦素抵抗 ， 内分泌紊乱 ， 把自己变成一个易胖体质 。
本文插图
2.不吃主食会让我们的免.疫.力下降 ， 容易生病！
很多用过减肥产品或者节食减肥短时间瘦下来的小伙伴 ， 都会感受到瘦下来的时候 ， 整个人没有力气精神很差 ， 动不动就很容易感冒生病 ， 这个就是因为你免.疫.力下降了 。
本文插图
主食是碳水化合物摄入的源头 ， 也是身体里面不可缺少的能量来源之一 ， 当你不摄入碳水 ， 我们身体里面的能量是不够的 ， 身体就会优先分解我们的蛋白质和脂肪来消耗 ， 但是这些消耗的蛋白质和脂肪都是有功能性的 ， 不是我们想要消耗的皮下脂肪 。 它们很多是我们身体里面的酶 ， 也是我们身体的免.疫因子和免 。 疫蛋白 ， 当这些免 。 疫因子被消耗 ， 抵抗力就自然下降了 。
本文插图
免.疫.力好 ， 不容易得病 ， 就算生病了也比较容易扛得过去 ， 所以主食一定要吃！而且我们每一餐也要吃饱吃好！不要饿肚子 ， 能够吃饱减肥 ， 这也是我一直以来的理念 ， 身体只有供给充足的营养 ， 才会有更好的代谢 。 唯一正确的减肥方式就是“科学饮食+系统运动” 。
科学饮食就是要吃饱吃好 ， 营养均衡 ， 规避一些令我们长胖的食材 。 绝对不能饿肚子 ， 更不能吃破环健康破坏内分泌的减肥产品 。 不懂的小伙伴 ， 我这里也有具体的食谱和饮食课程 ， 可以加入我们 。
我是健身教练大鹏 ， 想要知道更多健身减肥的知识可以关注我 ， 我每天晚上8点都会在****和西瓜视频进行直播带着大家训练 ， 都是针对性、高效的训练课程 ， 适合大众化人群 。 大家可以看下方评论 ， 就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱！#战疫必胜##宅家也运动##把健康带回家#@头条健康@头条健康情报局
本文插图
【「何洁的瘦身花路」减肥每天只吃菜不吃饭，身体会什么变化？】
推荐阅读
- 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
- 「龙之风采」瘦身塑形其实并不难，别再为自己的懒惰开脱！试着坚持一下瑜伽
- 【瘦身】科学瘦身的依据：健身期间这么吃，补足你一天的碳水
- 请问坚持运动就能瘦身那局部抽脂怎么样
- 『阿轩教练』如何兼顾美食和好身材？不妨来试试瑜伽，瘦身燃脂效果棒！
- 『爆炸营养师木易又又』这6组动作完全适合你，坚持做你就是瘦身达人！，想要快速减脂
- #潮人生活#此菜是减肥首选，刮油瘦身特厉害，女人常吃美颜抗衰老！，春天了
- 「洛雨悦乐」可美容养颜减肥瘦身，不妨一试！，四月最该吃的野菜
- 『按摩』原创 不花钱减肥，三个方法按摩肚子，健康瘦身
- 【明明仔】快速燃脂让你瘦身效果翻倍，节食减肥不如高抬腿训练