备孕期，男性做好这几件事，可以提高精子质量！原标题：备孕

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原标题：备孕期，男性做好这几件事，可以提高精子质量！

俗话说，兵马未动，粮草先行。说起备孕生宝宝这件事儿，总是有聊不完的话题。众所周知，女性担负着孕育生命的神圣天职。

所以理所当然的，在备孕这件事上女性必然要做足准备。但是事实上，备孕可不只是女性的事，我们的男同胞们也得要养“精”蓄锐，做好万全的准备哦！

对于备孕来说，男人高度重视是对的。因为在备孕中，男性确实起着重要的作用。打个比方来说，犹如一片土地上，仅是土壤肥沃而种子质量差，又怎能长出丰收的果实呢？

所以要生出健康的宝宝，男性千万不要大意，一定要高度重视备孕，才能养出优质的精子哦！

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养成健康的生活方式远离精子杀手

通常来说，男性精子成熟需要90天左右，做好了怀孕计划的准爸爸们，最好在孕前三个月乃至半年前就要开始调节生活习惯，为怀上健康康的宝宝准备。

1.戒烟禁酒

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