李宇春穿粉嫩纱裙！却意外暴露真实腿型，太惨烈了...( 七 )
直腿硬拉+箭步蹲超级组
1、双手握紧弹力带 ， 把中间部分踩在脚下
2、做硬拉动作 ， 上背挺直 ， 大腿不要过度弯曲 ， 完成20个
3、双腿距离可以打开大一点 ， 但要保持两个膝盖始终90度
4、上背挺直 ， 缓慢运动
5、箭步蹲完成20个
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虽然没有上重量 ， 但其实难度一点也不低 ， 做完就会感觉到臀部的充血辣 。 做完的仙女别忘了来一姐这里打个卡 ， 让我看看都谁勇敢的挑战啦！
最后别忘了给一姐在看 ， 让朋友圈的小姐妹们都看看 ， 你已经在积极变美的路上超车辣！
她凭一根拐杖碾压Lady gaga的128克拉钻戒 ， 知道真相后心都要哭烂了！
0 1 明星饮食体态分析
分析明星身材体态最专业的健身博主一姐 ， 大胆戳穿明星无脑言论、技术流分析明星不良体态 。 告诉你科学健康的饮食方式、以及如何拥有挺拔气质身型 。
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