饭后吃一根香蕉，能帮助减肥吗？营养师提醒吃香蕉，别犯3个错误原标题：饭后

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原标题：饭后吃一根香蕉，能帮助减肥吗？营养师提醒吃香蕉，别犯3个错误

香蕉，是生活中非常受欢迎的一种水果。不仅口感非常好，而且价格也十分便宜。当然啦，最主要的是香蕉营养价值也很高，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、钾、维生素C等营养成分。

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但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，香蕉虽好，吃它的时候可别犯这3个错误：

1、不要吃未成熟的香蕉：

有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸。鞣酸能和食物中的一部分蛋白质相结合，不仅会引起胃部不适，还会影响到蛋白质的消化吸收。

此外，不少人想靠吃香蕉来起到缓解便秘的效果，那也千万不能选择未成熟的。鞣酸在进入体内之后会让本身就干硬的粪便变得更加硬，这样就会加重便秘的症状。

其实，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，哪怕是成熟的香蕉，也不是缓解便秘的好选择。因为要真论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉也完全比不上其他的水果，比如说苹果和梨。

饭后吃一根香蕉，能帮助减肥吗？营养师提醒吃香蕉，别犯3个错误