吃对食物，血压才会控制好！常吃8种食物血压稳定不上升( 四 )

2019-05-06

7、猕猴桃

猕猴桃和奇异果是同一个东西，只是叫法不同。猕猴桃中富含多种维生素、氨基酸、解朊酶、膳食纤维及镁、钾等微量元素，能够降低血液中胆固醇及甘油三酯水平，还能降低身体对胆固醇的吸收，是高血压、高血脂患者的理想水果。

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猕猴桃

8、燕麦

燕麦是颇受现代人欢迎的健康谷物。燕麦中含有大量水溶性膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，能够预防动脉硬化，有助于改善血压。另外，燕麦中丰富的亚油酸及卵磷脂能够降低血液中的三酸甘油酯和脂蛋白，并且可以清除沉积在血管壁的坏胆固醇，是预防高血压、高血脂的理想食物。

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