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吃对食物，血压才会控制好！常吃8种食物血压稳定不上升( 三 )

吃对食物，血压才会控制好！常吃8种食物血压稳定不上升

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芹菜

5、蓝莓

蓝莓被称为浆果之王 。 近年来的相关研究显示 ， 蓝莓中的花青素和其他酚类化合物能够增强血管的舒张功能 ， 促进血液流通 ， 并且还能降低动态收缩压 。

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蓝莓

6、香蕉

软糯可口的香蕉中含有较多的钾元素 ， 钾能够促进体内多余钠离子的排泄 ， 从而降低血管壁的压力 ， 起到调节血压的作用 。


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