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原标题：母胎营养补给站：胎儿生长发育所需的各种营养物质

相信得知怀孕的喜讯时，孕妈的心情一定有点复杂，开心的是自己体内正孕育着新生命，担心的则是自己的一举一动、饮食习惯等，会不会影响胎儿的生长发育。

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一、怀孕初期，胎儿小档案

怀孕初期是胎儿发育的关键期，从小小的受精卵，逐渐分裂各种不同功能的细胞，进而形成各组织与器官，约在妊娠第8周时，可看出具备人形的胎儿。

叶酸

补充足量的叶酸能帮助维持胎儿神经管正常发育，避免神经管缺陷。怀孕前4周是胎儿发展以胚胎DNA合成和神经发育的关键时刻，但多数妈妈于月经过期，约怀孕5、6周后才发现，因此，有怀孕计划时就应重视叶酸的摄取。

未怀孕的育龄女性建议每日摄取400微克，全孕期皆增加至600微克。建议可多摄取深色蔬菜、全谷类、肉类等食物。此外，具有稳定叶酸代谢的维生素C ，水果维生素C含量最多，所以孕妈必须重视维生素C的摄取。

碘

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