坚持吃饭只吃“7分饱”的人, 最后怎样了? 答案别知道太晚( 二 ) hello

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2、变瘦了

一般建议要减肥的人都不要吃的太饱，尤其是晚餐，吃的量更应该少，因为晚上的消化时间比较短。而七分饱、细嚼慢咽的饮食习惯，肠胃能够有更多的时间给大脑传递饱腹感，并且能让食物消化完全，碳水和脂肪都不容易变成赘肉堆积起来，还能够锻炼到脸部的肌肉。

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3、保护大脑

在吃饭之后，机体的大多数的血液会被调动到肠道来分解食物，如果长期过饱的饮食，会使得大脑缺氧的时长变多，渐渐也会影响到新陈代谢的速度。而7分饱饮食能够防止大脑出现早衰的状况，对于心血管也是有好处的。答案别知道太晚！

坚持吃饭只吃“7分饱”的人, 最后怎样了? 答案别知道太晚( 二 )