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坚持吃饭只吃“7分饱”的人, 最后怎样了? 答案别知道太晚

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减肥和养生都是时下很多人关心的话题 ， 而两个主题 ， 其实和“吃”都是分不开的 。 减肥需要控制自己的饮食结构和摄入量 ， 养生也同样需要调整自己的饮食情况 ， 平常有正确饮食习惯的人 ， 身材通常都是维持得不错的 ， 并且疾病一般也不会来找 。 大家肯定都听说过每餐只吃七分饱 ， 那它对于身体是不是真的有裨益呢？

坚持吃饭只吃“7分饱”的人, 最后怎样了? 答案别知道太晚

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坚持吃饭只吃“7分饱”的人 ， 最后怎样了？

1、肠胃功能变好了

因为人的胃部通常是只有一个拳头大小的 ， 当吃饱了之后就会鼓起来 ， 吃撑了的话就会撑得更大 。 长期过饱的饮食 ， 会加重肠胃的工作量 ， 并且后面摄入的食物一般消化都不太好 ， 容易转化脂肪 。 而只吃七分饱 ， 既保障了营养的摄入 ， 肠胃有能够更快、更完整的消化和吸收营养 。

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