春季宜养肝，保持好心情( 二 )

2019-04-22

春天是肝旺之时，不宜多吃酸性食物，酸性食物可使肝火偏亢，不利于阳气生发和肝气的疏泄，损伤脾胃和人体阳气。所以，春季“宜甘减酸” ，少食辛辣食物，多吃青菜、水果等滋润食物。可适量选用蜂蜜、山药等养肝护肝的食物，既有利于养肝，又能固护

脾胃。也可选择具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，如香椿、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

保持充足睡眠，卧室常通风

春季，昼变长夜变短，昼夜交替的变化，人的抵抗力会略有下降。这时，肝脏的负担便会加重，因此让肝脏保持充

足的休息至关重要。

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