【健康】花多少钱可以买来健康？得看你有没有做好这几件事！40岁( 四 )

2019-04-13

频率：应把每次锻炼的时间减短，增加每天锻炼的次数，可每天锻炼1~2次，甚至3~4次，每次持续20~30分钟。

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75岁后

人老了之后运动能力逐步丧失，不要锻炼太多，更不要强迫自己。锻炼的原则是：能做什么运动，就做什么运动。

项目：运动的幅度和强度要在承受能力范围内，最好有子女在身边监护。

频率：每次运动20~30分钟即可，每天可早中晚锻炼3~4次，坚持每天进行。

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活在当下，莫愁他日

人们对身体每天都会进行自我清洁，还会定期进行身体的体检，其实心理也要每天都进行维护，经常问问自己心情好不好。

人到老年，养生重在养心和养德，所谓“仁者寿” ，就是这个道理。

一直活在过去的人是抑郁的，一直活在将来的人是焦虑的，唯有把握好当下。

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