原创<br> 它的钙是胡萝卜百倍，它更是补钙高手，春来万物( 二 ) 它是“营养模

菠菜虽说一年四季都有，但以春季为佳， “春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜中富含铁和维生素K ，还含有可观的蛋白质，经常吃菠菜的人面色红润，精力旺盛，皮肤好。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含多种营养元素，它的钙质含量是被称为“小人参”的胡萝卜的100倍，小孩子吃了后能够促进骨骼发育，老人吃了防止骨质疏松。另外，菠菜中还含丰富的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力，增强抗病能力。谁不想有双明亮的眼睛呢？

此外，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒瘦身，在当代这点特别重要，三高富贵病太多了。

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春天养生少吃肥腻的，多食蛋白质丰富的食物，牛肉强身补钙，增强体能。运动员每日都少不了，孩子长个子也特别的需要，妈妈爸爸爷爷奶奶们也不要因它太昂贵舍不得吃，补钙是伴随你的一生的，人人少不了。

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