健身不练这10个动作，永远练不出好身材( 三 )
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硬拉可以说与深蹲匹敌 ， 不仅轰炸你的背部 ， 强化核心肌肉 ， 训练时产生的雄激素量最大 ， 也是其它训练动作都无法相比的 。 雄激素可以创造一个有利于肌肉生长的环境 ， 从而提高上半身和下半身的力量 。 当然它也可以促进你的性欲 。
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