健身不练这10个动作，永远练不出好身材( 四 )
3、卧推
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可以说几乎所有的健身初学者都是从卧推这个动作开始 ， 卧推也是上半身力量训练最基础的 动作之一 。 要想练出有型的胸肌 ， 用卧推这个动作绝对杠杠滴 。
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