一定要了解的「横纹肌溶解症」，健身时能救命！( 十 )
没有足够基础的情况下
不要连续完成一个长时间的训练
可以分组完成
组间进行休息以及补充
肌肉疲惫或者肌肉受伤的情况下选择休息
更不要因为炎症疼痛
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