如何在衰老中保持健康身体保持健康最简单的方式就是健康的饮食( 七 )
第七个是西红柿 。
这些和其他富含番茄红素的食物 ， 可以帮助保护男性免受前列腺癌的侵害 ， 也可能有助于预防肺癌 。 煮熟或加工的西红柿（果汁 ， 糊状和酱汁）可能比原料更好 。 一些科学家认为加热或捣碎西红柿会释放更多的番茄红素 。
第八个是西兰花 。
西兰花富含各种维生素和抗氧化剂 ， 同时纤维含量也很高 。
第九个是坚果 。
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