健康生活丨关爱女性呵护健康( 五 ) 原标题：健康

----健康生活丨关爱女性呵护健康//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点以调节机体，使其与自然界处于一种相对和谐的统一之中，从而达到健康长寿的目的。顺应四季春生、夏长、秋收、冬藏的相应规律，我们要遵循的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴” ，即春夏要注意保养阳气，秋冬注意保养阴精。一日之中阳气的运行与四时生、长、收、藏的规律相符，故每日摄生的方法与四时摄生一样，应以阴阳的变化作指导，早晨及上午，人的阳气旺盛，故精神宜振奋向外，朝气蓬勃；暮晚机体阳气收敛，则宜休整、静息，而现代人的“夜生活”其实是违背了我们机体阴阳变化的原则。

合理膳食的养生保健常识有哪些？

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，人之气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之，则多病或病重。因此，中医养生要以“食”为本。胃气一败，既失去健康的基础，又不能使药物直达病所。故无论何疾何病，只要有饮食欠佳一条表现，必重用调理脾胃之品，先使其胃气来复，再辨证治。