雪儿|到底有多伤不起？附实用指南雪儿老师公开课 |免疫力差的娃熊孩子|儿童|

江苏龙网_原题是：雪儿老师公开课 |免疫力差的娃，到底有多伤不起？附实用指南
为什么现在的熊孩子体质都很弱？
可能是因为
咱们优良的中国传统
一种有效的教育方式被弃用了！
最近家长们都在朋友圈感慨
要想增强娃娃免疫力
“打一顿”就好了

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玩笑归玩笑
娃娃免疫力是真的很重要！
还是要从小抓起~
特别是现在的特殊时期
儿童营养素缺乏现状
从1992年调查结果发现，我国中小学生基本上能够得到足够的营养，但有些营养素如钙、锌、维生素A、维生素B2摄入不足的情况依然存在，农村更严重。
全国第三次营养调查结果显示，我国不同年龄和不同职业人群的缺钙、缺锌、缺铁现象比较普遍。儿童和青少年缺钙、缺锌的现象更为严重， 70%-80%人群的摄入量不足推荐量的50% ，完全达到推荐量的只占人群的3%-4% 。
为什么儿童更需补充营养素

儿童的消化系统结构和功能还处于发育阶段。
生长发育迅速，智力发育的关键时期，免疫功能逐渐增强；对能量和营养素的需要量相对高于成年人。
进入青春期后生殖系统迅速发育，第二性征逐渐明显，营养需求大。

成长关键期
只有强化微量营养素
才能满足生长发育的需求

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儿童营养素该如何补？
儿童生长发育较快，需要充足的营养以增强抵抗力。均衡的营养素，在孩子身体的防御系统和免疫器官里共同协作，当外界不良因素入侵时，立即合成抗体维护孩子的机体健康。

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维生素家族
维持生长及调节正常生理功能
维生素A在保护儿童视力的同时，帮助钙离子的吸收，促进免疫系统的发育；促进体内细胞和组织的健康和生长。
B族维生素是一个“大家庭” ，是维持人体正常机能必不可少的水溶性维生素，同时也是参与人体三大营养素新陈代谢的重要辅酶。
维生素C除了能促进骨质代谢和胶原纤维的生成，还可以促进身体免疫系统的运作，增强孩子免疫系统调节能力，降低多种病毒感染性疾病的发生率。
维生素D在维持小儿血液中钙磷代谢、正常骨骼的钙化肌肉收缩、神经传导及体内所有细胞的功能发挥了重要作用；还具有免疫调节功能，能够增强人体免疫力。

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钙、镁
促进儿童神经和肌肉功能
钙、镁这些矿物质的作用可不小，但这两者也必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。镁与钙质相辅相成，能有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
除了骨头和牙齿中99%是钙，钙元素还能够促进神经和肌肉的功能，帮助凝血，而且是将食物转化成能量的酶的重要原料。镁也是身体所必需微量元素之一，它可以保持骨骼强壮，心律稳定，支持免疫系统，维持肌肉和神经功能。
根据人体骨质增长的规律，儿童-青少年时期是骨骼发育的高峰期，也是孩子长身高的最佳时期，这个时期家长应该注意及时为孩子补充充足的钙、镁等矿物质，如果这个时期儿童体内缺乏钙、镁，会影响儿童骨骼的正常生长发育，甚至影响孩子的一生。