睡眠|睡觉， 先“睡胃”！介绍一张方子，睡胃+睡心，让人畅快入睡
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（本文仅供学习、参考 。 文中所述配伍、方剂 ， 须在中医师当面辨证指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中医方剂学》、《中医睡眠医学》、《中医基础理论》
你好 ， 我是中医人 ， 文君然 。
今天这篇文字 ， 我想跟你聊聊 ， 由于脾胃不和导致的失眠 。
我跟你讲啊 ， 人要想睡觉 ， 就得先让胃“睡好” 。 胃先睡好了 ， 人才能入睡 。 不然啊 ， 胃这边难受不睡 ， 人是甭想睡好的 。
这个道理 ， 我还是用具体的医案 ， 帮你理解吧 。
我曾经遇上过这么一个人 ， 年58岁 ， 女性 ， 失眠一年多 。
这一年多以来 ， 该患几乎吧所有可以养心安神的中成药都用了 ， 无济于事 。
每天晚上 ， 她只能靠西药 ， 勉强维持二到三个小时的睡眠 ， 非常痛苦 。
刻诊 ， 发现问题主要是入睡难 ， 白天困 。 看舌脉 ， 脉象弦滑 ， 舌质暗红 ， 苔白厚而腻 。
问诊中得知 ， 这个人是一个开小饭店的 ， 经营烤串 。 她的饮食呢 ， 也不太规律 ， 常常是客流多的时候没空吃饭 ， 有了闲空就大吃一顿 ， 吃得饱饱的 ， 以图可以多撑一段时间 。 至于说吃的东西 ， 开串店的 ， 你一想就知道 ， 免不了酒肉煎烤之物 。
也许正是因为这个饮食不规律 ， 她近些年常觉得胃胀、胸闷、头晕 ， 反酸 ， 总打嗝 ， 有时候还有点恶心 ， 大便黏滞 。 自从患上这个失眠症以后 ， 她的食欲就开始明显下降 ， 晚上吃得更是不多 。 因为只要多吃一点 ， 立刻就胃里难受 。
我思考了一下 ， 尝试写了一个配伍 。 方见——
炒苍术10克 ， 焦三仙各15克 ， 香附10克 ， 炒栀子6克 ， 茯苓15克 ， 炒枳实15克 ， 半夏12克 ， 陈皮10克 ， 炒莱菔子12克 ， 莲子心10克 ， 大黄炭3克 。 5剂 ， 水煎服 。 晚饭后 ， 服第一煎 ， 早饭后 ， 服第二煎 。
后来 ， 这个患者用药之后 ， 很快得到改善 ， 入睡较快 ， 但是睡眠不实 ， 消化道的不适开始减轻 ， 大便较为通畅 。 我嘱咐 ， 大黄炭去掉 ， 加入丹参15克 ， 继续用 。
最后 ， 在用了十多剂的时候 ， 患者睡眠比较正常了 ， 入睡快 ， 睡眠质量佳 ， 食欲增加 ， 胃不胀、不吐酸 。
其实 ， 我这个用法 ， 也是师法前人 。 这用法最初是河北杏林名宿高社光老师的心法 ， 用的是越鞠保和丸加减 。 我从前在有关资料上学习高师经验的时候 ， 觉得很好 ， 所以揣摩研习至今 。
这里头什么意思呢？我给你讲讲 。
【睡眠|睡觉， 先“睡胃”！介绍一张方子，睡胃+睡心，让人畅快入睡】读者朋友 ， 你记住 ， 我们的脾胃经啊 ， 和心经是联系在一起的 。 脾经 ， 本身就连着心经 。 胃和脾 ， 互为表里 。 所以说 ， 咱们的胃 ， 不仅仅和心位置上靠近 ， 经络上也相连 。
这样一来 ， 就有一个基本问题 ， 即胃中的阴浊之气如果不得降泄 ， 会使我们心神不安 。 这就好比心神想安定下来 ， 入睡 ， 但是床底下有这么堆垃圾 ， 散发臭味 ， 它能睡好吗？
前面医案里的患者 ， 就是这个情况 。 由于工作原因 ， 导致饮食不节 ， 日久胃降失常 ， 阴浊之气中阻 。 她的吞酸、打嗝、胃胀、大便黏滞等 ， 都说明这个问题 。 脉弦滑 ， 这是脾胃有湿浊的表现 。 舌苔白厚而腻 ， 也是主湿浊之象 。 浊气阻于胃 ， 则阳不入阴 ， 所以失眠 。
这个时候怎么办？消食积 ， 化解脾胃湿浊 。 这个是想都不用想的事儿 。
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