孩子|警惕！孩子不知不觉就吃进去了！这几种食物中的隐形盐
江苏龙网_原题是：孩子不知不觉就吃进去了！这几种食物中的隐形盐 ， 警惕！
俗话说：有人的地方就有江湖 。
而菌菌作为医生 ， 最关注的自然是——育儿江湖 。
在育儿江湖上 ，要不要给孩子吃盐 ， 一直是一个备受争论的话题 。
坚持科学育儿的宝妈说： 孩子没满1岁不能吃盐 ， 有危害！
坚持经验育儿的老人说： 不吃盐？没力气！
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要是宝妈们再多说一句 ， 立马会被这样一句话回怼的哑口无言：
你们小时候就是这么过来的
现在不也好好的？？
说实话 ， 每次听到这句话 ， 我都十分难受：
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孩子是全家的宝贝 ， 如果不吃盐真的会没力气 ， 作为孩子妈 ， 怎会不愿意给孩子吃？
为了不让宝妈们孤军奋战 ， 菌菌今天 ， 就再 唠唠给宝宝吃盐这件事！
1
不吃盐没力气？
并不！
为什么老人们觉得不吃盐没力气呢？
这得先看看他们的生活条件：不仅吃不饱、穿不暖 ， 还得勒紧裤腰带干活 。
大量劳作会出汗 ， 出汗多 ， 随汗流失的钠就多 。
钠流失多了 ， 人的血压、神经传导等就会受影响 ， 变得没力气 。
食物都匮乏 ， 更别说吃含钠丰富的鱼、肉了 ， 于是只能往饭菜里多加些盐补充 。
但现在是什么生活条件呢？我们愁的不是吃不饱 ， 而是吃太饱 。
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孩子出汗的机会 ， 恐怕也只有玩游戏的时候了 。
各种富含钠的食物 （尤其是孩子的零食）我们也能分分钟得到 ， 哪还用得着多吃盐来补充？
【孩子|警惕！孩子不知不觉就吃进去了！这几种食物中的隐形盐】2
多吃盐的危害
远比我们想象的多
说完“不吃盐没力气” ， 咱们再唠唠“你不也是这么过来的 ， 现在不也好好的” 。
事实上 ，看起来好好的 ， 未必是真的好好的 。
给宝宝早吃盐、多吃盐的危害 ， 可比咱们想象的多多了 。
◆ 加重身体负担
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盐的主要成分有钠 ， 吃盐过多 ， 就会摄入过多钠 。
摄入过量钠 ， 会干扰身体正常运转 ，导致心脏负荷增加 ， 血压上升 ， 甚至 增加心血管意外等几率 。
◆ 引起钙流失
不少家长每天都在琢磨怎么给孩子补钙 ， 但殊不知 ， 孩子吃盐过多 ， 却会引起钙流失 。
目前已有不少研究证明：
长期过量摄入盐分 ， 会破坏骨钙代谢动态平衡 ， 引起钙流失 ， 导致缺钙 ， 发生骨质疏松及骨折 。
◆ 养成重口味 ， 增加各种疾病风险
宝宝味觉比成人敏感的多 ， 我们尝起来淡淡的咸味 ， 宝宝却像掉进了盐罐子 。
一旦宝宝习惯加盐的味道 ， 他们就会在重口味的路上一去不返 。
而食盐 （钠）摄入过高 ， 得 高血压、胃癌等风险就会增加 。
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一个多病的未来在等着宝宝 。
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究竟什么时候
才能给宝宝吃盐？
盐的学名是氯化钠 ， 我们之所以吃盐 ， 是因为需要其中的“钠” 。
让孩子不吃盐、少吃盐 ， 不是他们不需要钠 ， 而是因为 绝大多数天然食物也包含钠 。
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