孩子|想知道宝宝冷不冷，该不该添衣，摸摸身体这俩部位冬季天气转凉( 二 )
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除此之外 ， 宝妈还可以看宝宝睡觉的睡姿 ， 判断他晚上冷不冷 。
育儿专家陈博士介绍过：“孩子睡觉时呈蜷缩的样子 ， 很可能是心理恐慌或身体寒冷 。 ”家长可以给孩子增添被褥 ， 看他的睡觉姿势能否改变 。
也需要摸摸孩子额头的温度 ， 以及观察宝宝有没有表现出焦躁不安、多动、身体发抖等状态 ， 判断他是否在发烧 ， 如果发烧 ， 就要去医院检查了 。
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家长冬天急着给孩子添衣的最主要原因 ， 就是怕他们感冒 ， 其实除了增添衣物 ， 还可以通过以下方法 ， 预防孩子冬季感冒 。
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1、坚持户外运动
一到冬天 ， 有的父母就怕孩子冻着 ， 于是不让他们出门；还有的父母 ， 为了孩子有一个好身体 ， 逼着孩子出门跑步、锻炼 。
但这都是不可取的 ， 孩子冬天长期不出门 ， 呼吸道受不到外界的刺激 ， 以后可能耐不了寒 ， 稍微接触冷空气就感冒 ， 不运动的话 ， 免疫力也会降低 ， 感冒的几率也大 。
而冬天一直让孩子在户外锻炼 ， 也可能会使孩子感冒 。 因为人在运动的过程中 ， 免疫力是先下降然后上升的 。 因此 ， 每天让孩子锻炼半个小时左右就可以了 。
锻炼时 ， 也要挑选阳光充足、风少的时候 ， 以免孩子出汗后再吹风 ， 出现感冒的情况 。
2、注意卫生
孩子生病 ， 很多时候都是细菌从手上传到嘴里 。 因此 ， 一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯 。 大人在给孩子拿食物吃 ， 也要洗干净手 ， 以免细菌传给他们 ， 导致孩子感冒 。
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3、保持充足的睡眠
研究表明 ， 睡一个充足的觉 ， 可以使人的免疫细胞保持活力 。
因此 ， 1岁左右的孩子每天要睡足15个小时；2岁的要睡足14个小时；3~4岁的要睡足13个小时；5~7岁的睡足12个小时；8~12岁的睡足10个小时 。4、饮食均衡 ， 补充水分
维生素、矿物质、蛋白质都可以提升孩子的抵抗力、免疫力 ， 因此 ， 父母需要让孩子保持均衡的饮食 ， 每天都要有水果、蔬菜 ， 肉奶蛋鱼也要摄入足够 ， 才能让他们有个好身体 。
冬季水分的补充也是很重要的 ， 它可以保持孩子呼吸道的湿润 。
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5、避免去人聚集的地方
【孩子|想知道宝宝冷不冷，该不该添衣，摸摸身体这俩部位冬季天气转凉】人们在冬天非常容易感冒 ， 因此 ， 家长更应该避免带小孩去人群聚集的公共场所 ， 比如 ， 商场、电影院等 ， 尽量避开已经感冒的人 。
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