维生素|宝妈“一孕傻三年”？做好这些让宝宝安心过冬！
江苏龙网_原题是：宝妈“一孕傻三年”？做好这些让宝宝安心过冬！
俗话说：“一孕傻三年” 。 这个“傻”并不是真傻 ， 而是饱含为人母的心酸——激素影响、睡眠不足、琐事变多……无一不在影响着妈妈的“智商” 。 冬季寒冷干燥 ， 妈妈们的心又提到了嗓子眼 ， 生怕因为“孕傻”疏忽大意而害宝宝生病！为此 ， 小编特地奉上宝宝冬季护理攻略 ， 给各位妈妈提个醒！
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吃：进补有度 ， 补充关键营养
家长担心孩子冬天爱感冒 ， 于是顿顿将大鱼大肉、滋补靓汤摆上桌！这种盲目进补不仅对健康无益 ， 还会带来肥胖、积食等问题 。
正确的做法是膳食均衡 ， 荤素搭配 ， 额外补充与免疫力关系密切的营养素--维生素AD 。
在呼吸道疾病高发的冬季 ， 充足的维生素A有助于保持呼吸道、消化道黏膜完整性和功能健全 ， 增强黏膜防御能力 ， 并能提高免疫细胞功能、促进抗体生成 ， 从内到外筑成一道坚实防线 。 维生素D可改变人体对感染的反应 ， 有助于激活免疫系统 ， 提高免疫细胞功能 。 AD共同守护宝宝的免疫防线 ， 让病菌无处下手！
【Tips】饮食中获取的维生素AD十分有限 ， 婴幼儿对维生素AD的需求更高 ， 需要每天额外补充1粒维生素AD滴剂 ， 常见的有伊可新小葫芦（粉葫芦、绿葫芦两种规格） ， 至少补充到3岁 ， 为了宝宝身高和免疫力的持续发展 ， 也可补到青春期 。 除了增强免疫力 ， 维生素AD对于预防近视、身高增长、贫血预防都很重要 。
穿：拒绝“粽子” ， 注重保暖要点
说到冷 ， 很多人都会想到“有一种冷叫你妈觉得你冷 。 ”面对大人里三层外三层的包裹 ， 不会表达的小宝宝该如何诉说自己对于“粽子”的拒绝呢？
孩子新陈代谢旺盛且运动量大 ， 家长可参照跟自己穿得一样多或者少一件 ， 出门还要注意头部保温 ， 并根据气温变化及时增减衣物 。
【Tips】给宝宝选择衣物时要注意宽松、轻便、少扣子/带子 ， 颈部或背部温热则说明穿戴合适 ， 手脚偏凉是正常的 。
住：居室通风 ， 温度湿度适宜
为避免冬季外出感冒 ， 有些家长将孩子“豢养”家中 ， 这更会让孩子因室内外较大温差而容易生病 。 新鲜空气对宝宝来说很重要 ， 要勤开窗通风避免细菌滋生 ， 并要注意室内温度湿度适宜 。
【Tips】通风可选择在上午10点到下午3点 ， 室内湿度保持在50-60% ， 温度保持在18-23度 ， 并要给宝宝多喝水 ， 内外均要“保湿” 。
行：野蛮体魄 ， 提升抗病能力
冬天动一动 ， 少闹一场病；冬天懒一懒 ， 多喝药一碗！尤其是孩子们 ， 更需要多出门走一走 ， 通过适当的户外运动来提高自身的耐寒和抗病能力 ， 增强其体魄 。
【Tips】为宝宝选择空旷、人少的地方活动 ， 尽量少去人流密集的室内场所 ， 外出回家后要及时洗手 ， 减少病菌传播的机率 。
【维生素|宝妈“一孕傻三年”？做好这些让宝宝安心过冬！】以上这些冬季带娃攻略 ， 宝妈们都学到了吗？
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