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食谱|宝宝缺铁吃什么？宝宝缺铁食谱大全

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宝宝缺铁吃什么
在日常饮食中 ， 妈妈就应该注重含铁食物的摄入 ， 食补不仅易于吸收 ， 还更加安全 ， 下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？
1、动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品 。 含铁量高且吸收率好 ， 容易进食和消化 ， 而且不容易引起过敏 ， 特别适合给宝宝吃 。 猪肝铁的含量为最高 ， 每100g含29.1mg ， 羊肝为17.9mg ， 牛肝为8.8mg ， 而鸡肝含铁量为最低 ， 每百克鸡肝只含8.5mg铁 。
2、鸡蛋黄
鸡蛋黄是最好的补铁食物 ， 不过经研究表明 ， 鸡蛋黄的含铁量虽高 ， 但吸收率较低 ， 但鸡蛋是常见食物 ， 食用保存方便 ， 各种营养价值较高 。
3、黑木耳
每100g黑木耳里含铁98mg ， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍 ， 比菠菜高出30倍 。 但黑木耳的吸收率相比之下较低 ， 而且黑木耳有润肠作用 ， 对肠胃虚弱的宝宝不太合适 。
食物虽然有助补血 ， 但如果贫血情况严重者则应该到医院检查并服用药物治疗 ， 如如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等均可治疗缺铁性贫血 。
宝宝缺铁有什么症状
宝宝缺铁往往容易导致缺铁性贫血 ， 宝宝贫血发病多在六个月至3岁期间 ， 很多妈妈在期间不易察觉 ， 但等到医院检查时才已发现是中度贫血了 ， 其实 ， 及早发现宝宝贫血的症状并及时治疗能帮助宝宝改善贫血 。 那么宝宝缺铁有什么症状呢？
1、皮肤黏膜进行性苍白 ， 口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显 ， 同时伴有精神不振 ， 对周围环境反应差 ， 有时烦躁不安 ， 会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适 。
2、消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象 ， 严重者有异食癖（吃纸屑、煤渣等） 。
3、呼吸循环系统：由于缺氧 ， 可有代偿性呼吸、心率加快 ， 活动或哭闹后更明显 ， 严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭 。
4、免疫功能降低：易患各种感染 。 T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低 。
以上就是宝宝缺铁的一下表现症状 ， 当妈妈发现宝宝出现以上几种情况时就需要警惕宝宝是否铁摄入量不足 ， 及早到医院检查并且治疗 ， 避免影响宝宝身体健康！
宝宝缺铁的原因
缺铁性贫血是常见的营养缺乏病 ， 不止大人会有缺铁性贫血 ， 大多数的新生儿也有缺铁的症状 ， 这是由于为及时添加铁质而引起的 ， 那么引起婴幼儿缺铁贫血的原因还有哪些呢？
1、铁的摄入量不足
人体内的铁主要来源于食物 ， 出生不久的婴儿 ， 以乳类为主 ， 乳类含铁量较低 ， 每100ml母乳含铁1mg ， 每100ml牛奶仅含铁0.1-0.5mg ， 而且牛奶在肠道的吸收比母乳低 ， 所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血 。
2、食物摄入影响
食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收 。 如果妈妈在食物中没有摄取一定的铁质 ， 则容易使宝宝患上缺铁性贫血 。
3、体内铁的储备量不足
正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4-6个月间的造血需求 ， 假如妈妈在孕期铁质摄入不足 ， 就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内 ， 宝宝出生后易患缺铁性贫血 。
4、铁的丢失或消耗过多
有很多情况会引起宝宝缺铁 ， 如牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染会使铁消耗增多 。
铁是人体所需的重要营养元素 ， 无论是大人或者是新生幼儿 ， 体内的铁缺乏或者过量都会对健康构成威胁 ， 因此 ， 新生宝宝如有缺铁的症状时应该及时地补铁补血！
宝宝缺铁的预防方法
铁 ， 是人体所需的微量元素之一 ， 它对婴幼儿的成长发育有着重要的作用 ， 宝宝缺铁则会引发缺铁性贫血 ， 导致食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象 。 缺铁对宝宝的身体是有严重的影响 ， 那么要怎么预防宝宝缺铁呢？


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