心梗|1120心梗救治日这份“防范心梗小贴士”请收好( 二 )
奉上五条“防范心梗小贴士” 为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知 ， 普及急性心肌梗死的规范化救治流程 ， 2014年11月20日 ， 由中国医师协会、中华医学会心血管病学分会、《生命时报》社主办的中国首个“心梗救治日”在北京启动 ， 今年 ， 第7个“‘1120’中国心梗救治日”如期而至 。 市三院心内科专家介绍 ， “1120”寓意有两个：一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120；二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟——从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成可大大降低病死率和致残率 ， 每拖延1分钟 ， 就会有大量的心肌细胞死去 。 在“‘1120’中国心梗救治日”到来之际 ， 市三院心内科专家送上了“防范心梗小贴士”：一是生活规律 ， 早睡早起 ， 避免熬夜；生活和工作中注意劳逸结合 ， 防止心脏负担过重；避免大喜大悲等情绪波动 ， 保持心态平和 。 二是规律运动 ， 根据个人实际情况坚持适度、科学的有氧运动 ， 有助于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血 。 三是科学膳食 ， 以富有营养的清淡饮食为主 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 少吃辛辣刺激食品和油腻食品；按时进餐 ， 饮食有节 ， 避免暴饮暴食；多喝水 ， 避免血液黏度增加及血栓形成 。 四是戒烟酒 ， 烟、酒都是引起动脉硬化的“罪魁祸首” 。 烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛 ， 一氧化碳进入人体后与血液中的血红蛋白结合 ， 造成心肌缺氧；大量饮酒使血压升高 ， 增加心脏负担 。 五是定期健康体检 ， 做到疾病危险因素早发现、早预防、早治疗 ， 对于冠心病、高血压、糖尿病以及曾经有过心肌梗死的患者在日常生活中要格外注意 。
来源 ：南通发布
【心梗|1120心梗救治日这份“防范心梗小贴士”请收好】
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