孩子|到底是为什么？孩子挑食大人也背锅？关于挑食
江苏龙网_原题是：孩子挑食大人也背锅？关于挑食 ， 到底是为什么？
营养均衡是孩子身体发育的重要条件之一 。 只有充足的营养 ， 才能供给孩子在生长发育时所需要的一些营养元素 。
很多家长会让孩子不停的吃东西 ， 吃各种东西 。 这个时候 ， 一个让所有家长都不喜欢的现象出现了——孩子挑食 。 其实孩子挑食 ， 有各种原因 ， 今天咱们就来说说挑食的事 。
文章图片
我的孩子爱挑食 ， 有什么办法？
首先 ， 家长要接受一般的孩子总会不喜欢吃一、两种食物 。 只要不是因偏吃某食物组别 (如肉类、五谷类或菜蔬类)而拒绝进食其他食物就好了 。
同一类型食物其实含有的营养素相差不大 ， 比如：如果孩子不喜欢吃青椒 ， 家长还是可以用叶菜来代替 ， 因为青椒和叶菜都是蔬菜类 。
文章图片
孩子不喜欢吃饭 ， 几个原因你要知道！
1 ， 食物过分单一：很多家长在添加辅食的时候 ， 看见孩子喜欢吃什么就一直做 ， 菜单都不换 ， 孩子吃久了肯定要“罢吃” 。
2 ， 一天点心供不应求：很多姥姥奶奶带孩子 ， 总觉得孩子饿 ， 一会吃这个一会吃那个 ， 殊不知孩子的坏习惯就这样养成了 ， 不好好吃饭 ， 留着肚子吃点心 。
3 ， 饮食口味偏重：孩子尝过了重口味 ， 自然觉得蔬菜水果等清淡食物不好吃 。
4 ， 边吃饭边玩：很多家长在孩子吃饭的时候会端着碗在一旁喂 ， 孩子玩一会吃一会 ， 再好吃的食物跟玩比起来都索然无味 。
5 ， 追着喂饭：很多家长在孩子吃饭的时候都追着喂饭 ， 久而久之孩子就会觉得：吃不吃无所谓 ， 反正家长会喂我！
文章图片
孩子不爱吃饭 ， 如何改善？
1 ， 在食谱上 ， 可以经常改变食物的花样 ， 在造型上也可以花花心思 ， 让吃饭更有仪式感 。
2 ， 给孩子吃点心一定要限量、限时 ， 在点心的选择上可以适当选择一些水果和坚果 。
3 ， 一岁以内不额外添加盐 ， 三岁以内保持清淡 ， 尽量让宝宝的食物保持原汁原味 。
4 ， 父母要做好榜样 ， 在吃饭的时候不看电视不玩手机 ， 和孩子一起做好“吃饭的仪式感” 。
5 ， 要给孩子树立按时吃饭的规矩 ， 不要饿了就投喂饿了就投喂 。
6 ， 在做饭的时候 ， 一些简单的步骤可以让孩子自己参与进去 ， 比如水果的摆盘等 ， 自己参与的 ， 肯定吃起来更香~
文章图片
孩子特别不爱吃肉 ， 会不会影响孩子生长？
一般的成年人和孩子每天需要摄取蛋白质的分量不是太多 ， 只是占全日营养所需的 15% ， 而谷类则是 50-60% 。
因此只需要每餐进食少量肉类 ， 便能摄取足够蛋白质 ， 帮助维持身体机能正常运作及成长 。
文章图片
孩子经常感觉饿肚子 ， 这是正常现象么？
一般的小朋友都是活泼好动 ， 每日的运动量都颇大 ， 所以很多时候会容易感到肚饿 。
当孩子肚饿时 ， 家长可以为他们提供一些以碳水化合物为主的「三高一低」（低盐、低糖、低脂及高纤维）健康加餐 。 但是要注意加餐不宜过量及不要与正餐的时间太相接近 。
推荐阅读
- 古人都说：“一颗绿萝七个鬼”，家中为什么忌讳养绿萝？
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- 联运■连云港港全国首推集装箱铁水联运“一单到底”
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 汽车知识|第八代高尔夫到底值不值得买？1.4T自动Pro版全款多少钱？
- 怎样评价扶他柠檬茶的小说《云养汉》的结尾