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口臭|中医提醒，肝火旺盛，除了口臭，嘴巴还会有4种表现，需警惕( 二 )


当体内毒素不断堆积 ， 就会超出肝脏的解毒能力 ， 长期如此就会导致肝火旺盛 。

行为2、睡眠不充足
肝脏的自我排毒是当人体处于深度睡眠时进行的 。
睡眠不够 ， 人体器官就会出现罢工 ， 从而影响到肝功能的运作 ， 长久下去 ， 就会导致体内毒素堆积 ， 促使肝火旺盛的发生 。

行为3、饮食搭配不当
经常性吃油腻 、辛辣的食物 ， 就会促使肝火旺盛发生 。
此类食物中含有大量加重肝脏负担的\"毒素\" ， 致使体内血液循环不畅 ， 此时 ， 肝脏充血且下腹部静脉腔受压 ， 造成肝火旺盛 。

行为4、经常吸烟、喝酒
经常抽烟喝酒也是促使肝火旺盛的因素 。
经常吸烟喝酒的人肝脏多多少少都会有一点损伤 ， 因此 ， 切勿大量的喝酒、抽烟 ， 否则就会导致肝病的上身 。

降肝火 ， 日常多做3件事：
1、常喝水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品” ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好的维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
每天喝水前可以用温水浸泡 ， 每天一、两杯枸杞五顺茶 ， 肝脏能得到更好提高 。

2、平时少熬夜 ， 保证作息规律
一旦超过凌晨12点 ， 就已经属于熬夜 。
对于许多年轻人来说 ， 习惯了熬夜 ， 可熬夜对于肝脏损伤真的很大 ， 特别是患有肝病的人 。
熬夜 ， 会导致肝血无法回流于肝脏内 ， 阻碍肝细胞的自我修复 ， 加重肝脏的损伤 。
因此 ， 平时应减少熬夜 ， 作息规律 ， 保证良好的作息时间 。
建议：最好在晚上的10点半之前睡觉 ， 保证充足的睡眠 。

3、多敲打肝经
身体内的经络是一种神奇的存在 。
平时敲打肝经 ， 能疏通经络 ， 益于身体健康 。
肝经 ， 在大腿内侧 ， 胆经在大腿外侧 ， 经常敲打大腿两侧 ， 可疏通肝经 ， 助肝疏泄、清肝泻火 。
【口臭|中医提醒，肝火旺盛，除了口臭，嘴巴还会有4种表现，需警惕】平时没什么事时 ， 可多敲敲大腿 ， 对于保护肝脏健康 ， 十分有益 。


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