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鸡汤|37岁男子，不碰烟酒，确诊肝癌，医生摇头：这2件事是\祸根\( 二 )



养护肝脏 ， 预防肝癌 ， 做好这3件事
第1件、按穴位
太冲穴：位于第1、2趾骨结合处的凹陷处 。
这是肝经的原穴 ， 经常按揉 ， 有利于调动肝经元气 ， 养护肝功能 。
大敦穴：位于大脚趾内侧的指甲缝旁边 。
经常按揉 ， 有助于清肝明目 ， 保持头脑清醒 。
肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
肝俞穴相当于元气在背部形成的\"水潭\" ， 经常按揉 ， 有助于补肝阴、养肝脏 。

第2件、多茶水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品” ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好的维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
每天喝水前可以用温水浸泡 ， 每天一、两杯枸杞五顺茶 ， 肝脏能得到更好提高 。

第3件、少熬夜
经常熬夜会增加体内毒素 ， 且 ， 会降低身体抗病能力 。 久而久之 ， 体内环境会发生改变 ， 进一步增加肝脏负担 。
最好是 ， 不要熬夜 ， 避免肝气不足 ， 出现面色青灰、情志倦怠而躁等表现 。
作息上 ， 养成规律的作息 。 最好在晚上11点之前入睡 ， 让肝脏发挥出解毒作用 。
对经常上夜班的人来说 ， 要调整适合自己的作息 ， 保证休息好 ， 营养跟上 。

此外 ， 还可以做这3个小动作：
① 前后弯腰：双腿直立 ， 尽量向前弯腰、然后向后仰头 ， 反复做几次即可 。
② 拉伸：双腿站直 ， 双腿伸直 ， 十指相扣 ， 手掌心向上 ， 胳膊用力伸直 ， 并分别向左右两侧拉伸 。
③ 拉筋：正压腿、侧压腿、下蹲压腿都是拉筋的方法 ， 压腿时要注意脚尖、腘窝、小腿肚绷直 。


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