耿建峰|体育达人风采录 | 耿建峰：跑步两年面貌全新
【耿建峰|体育达人风采录 | 耿建峰：跑步两年面貌全新】 最近一个月 ， 耿建峰先后在常熟、绍兴马拉松赛跑了两个半马 ， 如愿带回2枚完赛奖牌 。 接受采访人员采访时 ， 这位38岁的中年汉子毫不隐瞒自己对这项运动的喜爱 ， “两年多的跑步经历 ， 增强了我的体质 ， 找回了久违的状态 ， 我很享受这一切 。 ”
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耿建峰是苏通产业园区实验学校体育教师 ， 20年前的他是海门师范体育班学生 。 “这个背景 ， 让我曾拥有一流的身体素质 。 ”耿建峰说 ， 他30岁后因疏于运动 ， 加上亲朋好友间应酬较多 ， 身体逐渐向横向发展 ， 身高1.70米的他体重曾达到92.5公斤 。 “2018年春 ， 单位组织体检 ， 我查出患有重度脂肪肝、尿酸 。 这个结果 ， 让我意识到 ， 必须通过运动增强体质 。 ”
耿建峰的特长是中长跑 ， 这个背景让他决定通过跑步的方式健身 。 “起初我只敢在家用跑步机上快走 ， 一个月后在跑步机上尝试跑步 。 半年后 ， 我第一次到户外跑 ， 跑完5公里后 ， 感觉就一个字：累！”
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当时 ， 耿建峰的体重开始下降 ， 他意识到自己必须选择坚持 ， 为此 ， 他“狠心”地将睡眠时间提前到晚上9时 ， 每天凌晨四五点钟就起床晨跑 。 功夫不负有心人 ， 去年体检时 ， 耿建峰所有的毛病“不翼而飞” ， 与此同时 ， 他的“跑瘾”越来越大 ， 耐力越来越强：7公里、10公里、12公里……“当15公里成为我的常态跑程时 ， 我意识到 ， 自己有能力参加半马比赛了 。 ”去年11月间 ， 耿建峰出现在南京马拉松赛场 ， 他用了1小时51分左右的时间完成了自己的半马秀 。
如今 ， 跑步成为耿建峰几乎每天的晨间作业 ， 少则七八公里 ， 多刚二三十公里 。 “我家距离我妈家有18公里 ， 有时回娘家我干脆迈开双腿跑过去 。 有时早间时间比较紧 ， 自己又不想拉下晨间作业 ， 就选择跑步上班 ， 我的家距离学校有20多公里 ， 前后用时2公里 。 ”
耿建峰告诉采访人员 ， 最近一年他的体重一直保持在75公斤左右 ， 精神状态比前几年好多了 。 “这些都是跑步带给我的财富 。 跑步 ， 不仅增强了我的体质 ， 还让我养成一个良好的作息习惯 ， 这两年 ， 我的应酬少了 ， 烟酒减了很多 。 ”
随着长跑能力的不断提高 ， 耿建峰开始将目标瞄向全马 。 “最近几个月 ， 我经常跑到35公里左右 ， 具备了参加全马的能力 。 不久前 ， 南京马拉松赛接受报名 ， 我选择了全马 ， 但愿能报上名 。 希望自己在60岁前获得50枚全马、半马完赛奖牌 。 我用10个字来概括这两年多的跑步经历：孤独的享受 ， 坚持的快乐 。 ”
评论|运动贵在坚持
采访人员 王全立
从两年前的大胖墩到如今的运动达人 ， 耿建峰一路走来深感不易 。 如今 ， 战胜自己的他 ， 在跑道上已进入“自由王国”的境界 ， 享受着运动带来的丰硕成果 。
万事开头难 。 耿建峰刚刚选择跑步时 ， 同样遇到这个考验 ， 起初他只敢用走代替跑 ， 后来尝试跑步时每回跑得很累 。 在耿建峰的健身人生走到一个十字路口时 ， 他选择了名叫“坚持”的一条路 ， 这个选择 ， 让他沿着正确的方向不断奔跑 ， 于是 ， 他的里程越跑越遥远 ， 他的步伐越来越轻松 ， 他的体质也越来越强健 ， 他的精力越来越旺盛 。
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