肺栓塞|太可惜了！师承侯耀文，年仅36岁猝死！青壮年中这种血栓很少有人注意( 二 )
此外 ， 北京安贞医院心急诊危重症中心主任医师米玉红2012年在健康时报刊文提醒 ， 当出现下列5个征兆时需要警惕肺栓塞的可能⑥：
1. 久坐呼吸难
卧床或久坐后突发呼吸困难 ， 静息后缓解 ， 日常活动或轻微活动后明显加重 。
2. 单侧腿变粗
不明原因双下肢或单侧肢体明显粗于另一侧下肢并出现呼吸困难症状 。
3. 短时间失忆
不明原因出现一过性意识丧失 ， 持续数秒钟后自行缓解 ， 且对刚刚发生的事情没有任何记忆 。
4. 莫名心发慌
不明原因的心慌 ， 尤其是与活动有关 。
5. 肺动脉高压
超声心动图检查提示肺动脉高压 ， 尤其是新近出现的肺动脉高压 。
预防肺栓塞 ， 记住这3点！
预防肺栓塞 ， 建议：
1. 拒绝久坐 ， 多动一动
? 对于工作久坐一族 ， 每坐1小时就应该起身活动 ， 或者也可以抖抖腿 ， 促进腿部血液循环 。
? 对于老年人、肥胖者、肿瘤患者等有血栓形成高危因素的人群 ， 平日应经常活动 ， 不要保持固定的坐卧姿势过久 。
? 长途旅行者应定时起来活动下肢 ， 不要久坐；坐长途飞机或其它交通工具时 ， 解开鞋带或穿拖鞋 ， 可减少对脚踝局部血管的压迫 ， 减轻下肢水肿 。
2. 适当多喝水
? 平日、以及出行前和旅途中需饮用充足水分 ， 缺水更容易血栓的形成 。
3. 小腿肿胀别乱按
【肺栓塞|太可惜了！师承侯耀文，年仅36岁猝死！青壮年中这种血栓很少有人注意】? 中日友好医院护理部主管护师姚琳2016年在健康时报刊文谈到 ， 多数人认为 ， 因静脉血栓引起的肢体胀疼在按摩后症状会好转 ， 这是错误的 。 热敷和按摩、挤压下肢 ， 容易使血栓脱落 ， 随血流流经心脏 ， 最后“卡”在肺动脉里面 ，
? 有静脉曲张患者可穿加压弹力袜 ， 长时间站立后定时坐下抬高双腿 ， 有利于下肢血液回流 。
本文参考资料：
① 2020-11-05 济南都市频道《斯人已逝 ， 音容永存 ， 沉痛悼念优秀主持人小济南》
② 2015-01-05 健康时报《三成猝死是肺栓塞》
③ 李庆华 孙能军. 青壮年猝死尸检60例分析[J
. 中国误诊学杂志 2010 10(019):4703-4703.
④ 贺生 刘安丽. 26例急性猝死综合征病理解剖形态学分析[J
. 中国实用医药 2011 06(024):123-125.
⑤ 2019-03-12 健康时报《打麻将容易肺栓塞》
⑥ 2012-09-20 健康时报《留意肺栓塞五征兆》
⑦ 2011-01-10健康时报《急性胸痛当心肺栓塞》
⑧ 2017-12-15 健康时报《急性肺栓塞是个快枪手》
⑨ 2020-10-22 云南网《“陌生”却又常见的肺栓塞》
⑩ 2016-11-18 健康时报《小腿胀痛总按摩 当心引发肺栓塞》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
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