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|银发一族挑战冬泳 冬季室外锻炼应量力而行

【连网】随着冬季来临，冬泳成为许多人锻炼的新选择，很多老年人也乐此不疲 。在连云区西大堤入口，每天早晨刚过6时，都会准时迎来一批年过六旬的冬泳爱好者，他们因冬泳有着超过同龄人的体魄与意志，尽情享受着冬泳的快乐 。在常人看来寒冷难耐的运动，为什么仍有许多老人沉迷其中？近日，采访人员进行了走访 。
老年人热衷冬泳强体魄
昨天下午2时30分，采访人员在连云区西大堤入口处看到，市游泳协会副秘书长杨善华正在对场地进行维护，游泳爱好者王师傅正准备下水 。杨善华一边提醒王师傅做足准备活动，一边告诉采访人员，他今年63岁，是一位坚持了13年的冬泳爱好者，从最初的10多人到现在100多人，他见证着这支队伍慢慢发展壮大 。“冬泳很挑战人的意志力，需要大家互相鼓励 。”
聊天的间隙，冬泳爱好者王师傅伸伸胳膊、压压腿后，慢慢地沿着海边跑一跑，等身上暖和后，王师傅便开始脱去衣服，顺着台阶一步步往水里走去，王师傅在水中扑腾，时不时用双手划出水花 。
游了2分钟，王师傅就上岸了 。“冷不冷？”采访人员询问道 。“说不冷那是骗人的，但越冷越要坚持 。”据了解，即使天气晴朗，水下温度也只有零度左右 。王师傅说道:“刚下水的时候，浑身像被针扎一样，不过游一游就适应了 。”王师傅冬泳已有近10年了，游泳已经成为他生活的一部分 。
据介绍，即便是身体健壮的老人，在水中也基本只游一个来回，差不多两分钟左右就要上岸 。“冬泳可就不能像夏天一样‘畅游’了 。”杨善华说，“游完整天精神状态都很好，浑身是劲儿 。”
冬泳队伍里还有不少女将 。站在采访人员面前的李阿姨，很难让人相信，她已经60岁了 。李阿姨从小喜欢游泳，一次偶然的机会，她接触到了冬泳，从此便一发不可收拾，天天都要游 。“这几年下来，我最大的体会就是身体健康了，心态年轻了 。真的感谢冬泳 。”除此以外，杨善华告诉采访人员，喜欢来“凑热闹”的冬泳爱好者中，还有来自海州区的一对王姓夫妻 。尽管在水里也许只能游三五分钟，但在路上，他们来回却要花一个半小时 。
夫唱妇随冬泳增进情感
李清兰是冬泳队里的女性，看外表怎么也不像57岁的人 。李清兰最开始接触冬泳，也是受到丈夫杨善华的影响 。“我连游泳都不会，冬泳？以前想都没想过 。”李清兰说，2018年的夏季，她跟着老伴来学游泳，没想到还真坚持下来了 。“原来我身体底子不好，容易感冒，现在很少得病 。”
杨善华说：“我接触冬泳的初衷很简单，就是想锻炼身体 。”寒来暑往，每天必定要游一圈，身体才舒坦 。
“我以前身体不好，还生了一场大病 。”杨善华说，“身边人就劝我多做些恢复性的运动，比如健健身、打打太极拳、跑跑步、爬爬山，但我心心念念的，还是冬泳 。”
冬泳已经成为杨善华夫妇互相鼓励、彼此支撑、增进感情的“催化剂” 。一旁的冬泳爱好者无不感叹，“这老两口天天都来，太让人羡慕了 。”杨善华不好意思地笑了 。
因缺正规场地 冬泳面临尴尬
“海边是禁止游泳的，大家心里都知道 。所以在这里游泳时，大家都会相互叮嘱注意安全 。”杨善华有些无奈地说，场地是所有冬泳爱好者面临的最大问题 。
“最初连个换衣服的地方都没有，遮挡装备还得自带 。”对于冬游爱好者来说，“更衣室”就是海边的三间简易房 。
“由于是在岸边，附近很多行人和游客，真是不太方便了 。我们经过多方协调搭建了简易房，主要是为了遮挡风雨，从上面路过的人也看不见 。”杨善华说 。
游泳之后要还要冲澡，大家自然“有备而来” 。“我们都是前一天晚上把水装进桶里带过来 。”从海里上来，他们会用这桶水冲冲身上，杨善华说：“不过现在条件改善了，接上了自来水，总算可以解决这些问题了 。”
安全问题如何保障，这是摆在冬泳人面前的另一大难题 。连云区西大堤入口处可谓是冬泳爱好者的聚集地，每当有人下水时，同伴们总会贴心地提醒 。“为了防止大家下水、上岸时打滑，我们还在栏杆上拴了绳子，不管是下水还是上岸，都要把绳子牢牢抓紧 。”


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