孩子|3个补益误区要避开你家宝宝可能一出生就补错了( 二 )
百变补益粥 ， 2岁以上都能喝
大多数瘦瘦小小、常生病的孩子 ， 都是气虚质 ， 脾胃也比较虚弱 ， 很容易积食 。 给孩子补益 ， 如果一时拿不准方向 ， 在消化好、没病痛的前提下 ， 可以从健脾益气开始 。 比起艰难地拿着食疗方食谱给孩子辨证 ， 直接用补益脾气的食药材煮粥 ， 是一种难度低、效果好的补益方法 。 粥水本身就是益脾的 ， 又能温化食物 ， 更好消化吸收 。
从以下食药材中选一两样食药材搭配 ， 共煮粥 ， 2~3岁孩子只喝粥水不吃渣 ， 3岁以上孩子适量服 ， 就能有不错的补益效果 。
可选的健脾益气食药材有：
【平性 ， 普遍适合】太子参5g / 山药9g / 白术10g /燕麦20g / 青稞8克 / 花生10颗……
【偏温 ， 热证不适合】黄芪10g / 去核红枣 2 枚 / 陈皮2g
如果对孩子的消化比较有信心 ， 还可以按季节在粥中加1种顺时养生的食药材：
春主生 ， 防肝过亢：加少量黄糖、1颗去核红枣煮甜粥；
夏主长 ， 防寒湿重：加炒白扁豆15g / 芡实9g；
秋主收 ， 防干燥心烦：加鲜百合8g / 银耳1/3朵 / 去芯莲子5颗；
冬主藏 ， 主温补：加栗子3颗 / 黑芝麻10g / 核桃1颗 。
在此基础上 ， 可以再加粳米50g ， 大火烧开 ， 转小火煮40分钟即可服用 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【孩子|3个补益误区要避开你家宝宝可能一出生就补错了】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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