绝经|女性临近绝经，身体发出的4个信号，你了解多少，如何延缓绝经
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正常情况下 ， 女性在45岁到55岁这个年龄段一般就会绝经 。 到了这个时候的女性将会进入更年期 ， 并且由于卵巢功能的逐渐衰退 ， 女性也会比较容易变衰老 ， 这是人体的一种正常生长规律 。
但是有一些女性却是提前绝经 ， 这样对女性来说非常不好的 。 如果四十岁的女性就绝经 ， 那么就会提前进入衰老 ， 人一旦衰老 ， 生活质量就会大打折扣 。
所以下面就来谈一谈判断女性即将进入绝经期的一些方法 ， 和延缓女性绝经时间的几种方法 。
一、女性将出现绝经的四个表现
1、经常潮热出汗
女性在即将进入绝经期的一段时间 ， 经常会有潮热出汗的现象 ， 有些女性的这种现象可能会一年之久 。从身体的发热与出汗 ， 到后来的身体畏寒 ， 就是女性绝经期来临前的一种普遍现象 。
四、五十岁的女性应该在刚刚出现这种现象的时候 ， 仔细去判断一下自己的绝经期是不是真的要来临 。
2、月经稀疏不规律
【绝经|女性临近绝经，身体发出的4个信号，你了解多少，如何延缓绝经】月经的变化是绝经前最典型的一个变化 。
有可能是月经量变少 ， 或者出现月经颜色的改变 ， 以及月经周期长短的改变 ， 都将会和以前很不一样 ， 显得很没有规律 。
这个时候女性就要重视起来 ， 如果不想过早绝经 ， 那么就要认真去调理身体 。
3、情绪波动很大
有一部分女性会在绝经前很长的一段时间 ， 变得容易发怒和爱发脾气 。
这是因为女性分泌的激素水平变化所引起的 。
还有一小部分的女性会有抑郁情绪、心情低落 ， 心情会和以前很不相同 。
女性如果发现自己的情绪起伏变动较大的时候 ， 就应该要想到是快要结束月经进入绝经期 。
4、生殖器官会有萎缩现象
女性在绝经期到来之前 ， 由于雌性激素水平的下降 ， 她们的生殖器官会出现一些变化 。
导致生殖器官会出现一点萎缩的现象 ， 女性可能会发生尿频尿急但是尿量又不多的问题 。 所以女性也可以通过这一处身体的变化来预测自己的绝经期 。
绝经期是每一个女性的必经之路 。 但如果不想过早衰老而影响生活质量 ， 就不妨去看看下面的三个做法 ， 它们对延缓女性的绝经时间会有一定的帮助 。
1、保持乐观心态和充足的睡眠
古语云：“笑一笑 ， 十年少” ， 这句话说得很有道理 。 积极和快乐的心情对人体很有益 ， 无论绝经会对身体造成怎么样的困扰；
只要女性能够用平和的心态去面对 ， 并且保证每天有充足的睡眠 ， 就比较容易保持身体健康 ， 也能更有效去调理和改善身体状况 。
2、均衡饮食 ， 科学进补
不健康的食品虽然美味 ， 但是对身体有害 ， 而且还会影响女性的内分泌 ， 容易导致绝经期提前 。
所以健康合理的饮食对女性就显得很重要 ， 平时可适当补充一些营养 ， 滋润肤色 ， 让身体更健康 。
多进食一些帮助延缓绝经的食物 ， 比如莲子粥和鲤鱼煲汤 ， 或者多喝豆浆以及一些含雌激素较高的豆制品 ， 对延缓衰老也有一定的帮助 。
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