近照|一双美腿超吸睛，这长大以后还得了？！佟大为12岁女儿近照曝光( 二 )
在视觉上就能让腿部显得更加细长
脂肪型
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肌肉量偏低、皮脂高的腿
这种腿的腿围有些可能并不是很粗
但非常松软 ， 哪怕发力绷紧腿部
依然比较松用手可以很轻松地掐起一层脂肪
它成因非常简单 ， 就是因为缺乏运动
同时饮食结构不好 ， 导致腿部堆积了过多脂肪
>>解决方案<<
全身减脂 ， 腿部塑形强化
这类说白了其实就是体脂过高
再加上缺乏运动 ， 久坐不动
长期以往 ， 导致腿部堆积了过多脂肪
所以想要瘦下去 ， 就要减脂
同时辅助腿部力量训练塑形
提高腿部肌肉量 ， 紧致腿部线条
水肿型
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大多因为长期久坐久站造成
下半身血液不循环引起双腿浮肿
用手按一下自己的腿
如果腿上会留下印子
不能马上恢复多半就是水肿腿啦
>>解决方案<<
促进加快血液循环
一定不要久坐 ， 隔一段时间起来活动活动
常泡脚可以放松你的腿部、增加腿部按摩
促进腿部的血液循环
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对症下药 ， 你的训练才会越来越有效
腿也才能越来越瘦
最后分享一组腿部塑形、拉伸训练
侧卧提膝
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侧卧前抬腿
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侧卧后踢腿
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大腿内侧动态拉伸
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屈膝小腿后侧拉伸
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太原最专业
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