宝宝|宝宝身高更优秀孩子长高不只靠遗传！做好这5点
江苏龙网_原题是：孩子长高不只靠遗传！做好这5点 ， 宝宝身高更优秀
文章图片
小小崔的生长曲线依旧走的平稳 ， 个头也稳步窜升 ， 如今已经75CM啦 。
文章图片
（不知道这肉肉的小腿 ， 将来能不能气场2米8的 。 ）
对于宝宝的个头 ， 所有的爸爸妈妈们都一样 ， 总是抱有美好期许的 ， 指望着能够长江后浪推前浪 ， 一代更比一代强 。
不过从医学角度上看 ， 人的身高受基因影响的概率大约在 60%～85% 之间 。 所以基本调调嘛 ， 肯定还是遗传具有更大话语权 。 也就是说 ， 爸爸妈妈本身个子如果比较高 ， 那么宝宝将来长高的几率就更大一些 。
（顺便辟个谣：俗话“爹矮矮一个 ， 娘矮矮一窝”的“民间科研”成果 ， 绝对是对广大女性同胞的污蔑 。 从遗传角度看 ， 父母双方对宝宝身高的影响是差不多的 。 最终随谁 ， 你就当是上帝掷骰子吧 。 ）
虽然基因的影响占据主导地位 ， 但也并非一票否决 。 在生活中 ， 很容易发现不按套路出牌的例子 ， 所以在影响身高的后天因素上 ， 还是有余地发挥一下的 ， 毕竟人家也占着15%～40%的影响力呢 。 至于这些后天因素是什么 ， 我们这就来一一了解 。
01
—
科学摄入营养
毫无疑问 ， 充足的营养对宝宝的生长发育起关键作用 。 不过现在的宝宝 ， 几乎个个都是全家的宇宙中心 ， 吃上基本不可能受委屈 ， 反而因为太过受关爱 ， 会出现一些意料之外的问题 。
不少家长只要听说什么东西好 ， 就会马上拿来给宝宝尝试 。 各种营养素不算 ， 甚至一些成人补品也不落下 ， 加上日常饮食又偏向高蛋白、高脂肪的食物 。 这样的饮食方式 ， 很容易造成营养过剩 ， 时间长了有诱发儿童性早熟的可能 。
性早熟是骨骺线提前闭合的常见原因 ， 会直接影响宝宝将来的身高 。 处于成长期的宝宝 ， 每根长骨的两端都有骨骺线 ， 通过其中软骨细胞的分裂增殖、骨化 ， 去完成骨骼的不断加长 。 一旦骨骺线消失（即骨骺线闭合） ， 就意味着不可能再长高了 。
文章图片
所以对于宝宝的饮食 ， 我们提倡均衡营养 ， 合理膳食 。 除了保证宝宝的奶量摄入 ， 应该尽可能多的提供不同种类的食材 ， 特别是荤素搭配要得当 ， 不要总是偏向哪一类 。 要知道 ， 再好的食材也无法提供宝宝所需的全部营养 ， 食物多样性才是保证营养摄入的关键 。 在这个基础上 ， 注意补充维生素D即可 ， 其他无需太多进补 。
02
—
合理运动
运动有益身心健康 ， 这谁都知道 。 对于宝宝来说 ， 合理的运动所带来的生长激素分泌 ， 也是促进长个儿的因素之一 。
人体的生长素(GH)由垂体分泌 ， 它能够诱导肝脏产生生长介素（SM） ， 生长介素可以促进软骨生长 ， 增强DNA、RNA和蛋白质的合成 。 幼年时缺乏GH会导致侏儒症 。
运动时 ， 血液中GH浓度会随之升高,且运动强度越高 ， GH浓度升高幅度也越大 。 因此 ， 世界卫生组织推荐：5～17 岁的青少年儿童 ， 每天应累计进行1小时中—高强度的运动 ， 每周至少进行 3 次 。
文章图片
而对于较小的婴幼儿来说 ， 虽然强度不宜过大 ， 但也应该尽可能保证活动量 。 家长不要总怕宝宝累 ， 一味抱着宝宝 ， 可以多和他玩一玩游戏 。 在顺应发育规律的前提下 ， 引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力 ， 并且每天最好保证2小时以上的户外活动时间 。
推荐阅读
- 河北衡水365百姓故事汇优秀作品展示生动展现社会各界感人故事
- 出生■扬州最小病例！宝宝出生24小时就接受外科手术
- 中华鲟■回家！苏州常熟五尾中华鲟宝宝被小心翼翼放归长江
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 宝宝|贪小便宜娃受罪，家长还在交智商税“毒尿不湿”被列入黑名单
- 旅行|需要准备哪些物品？全面冬季出游清单，建议收藏带宝宝出门旅行
- 宝宝|长大大多是“有福之人”，占一点也很好宝宝身上这三个部位越大
- 退烧药|选对退烧药才是关键宝宝发烧不要着急
- 家长|竖抱就笑？看了宝宝的“视角”才明白为什么宝宝横抱就哭
- 蜂蜜|这绝对不是危言耸听蜂蜜对小宝宝来说是有毒的