宝宝|宝宝身高更优秀孩子长高不只靠遗传！做好这5点( 二 )
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【宝宝|宝宝身高更优秀孩子长高不只靠遗传！做好这5点】—
优质睡眠
生长激素的种类很多 ， 有不少类都需要在进入深睡眠后 ， 才能更好的分泌 。 宝宝的身高和多种生长激素息息相关 ， 因此睡眠情况 ， 自然也是影响长个儿的重要环节 。
高质量的睡眠 ， 能够促进生长激素的分泌 。 那么如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠时长是参考之一 ， 比如我们会建议1岁宝宝每天睡大约 14小时左右 ， 2岁宝宝睡约12～15 小时 ， 3岁宝宝睡约 11～14 小时等等 。
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不过睡眠时长并不是唯一的评判标准 ， 也不是死标准 。 如果宝宝的睡眠时长达不到标准 ， 但睡眠过程很踏实 ， 白天清醒的时候 ， 精神、情绪都很好 ， 吃奶也正常 ， 则说明他的睡眠时间适合他自己 ， 家长没必要非得去干预 。
相比较而言 ， 有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯的宝宝 ， 反而更应该引起重视 。 因为即使看起来睡眠时长足够 ， 也未必是高质量睡眠 。 这些习惯会让宝宝的深睡眠时间减少 ， 不利于生长激素的分泌 ， 还是尽早改正为妙 。
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让他做个快乐宝宝
很多人都体验过 ， 心情不好时食不下咽的感受 ， 其实情绪和心理问题不仅仅只是让人没胃口而已 ， 还会产生更深层的影响 。 在遭遇不良情绪时 ， 下丘脑和垂体功能会受到抑制 ， 使生长激素分泌减少 。 对处于发育阶段的宝宝来说 ， 长期如此很容易导致发育迟缓 ， 不仅身高不尽如人意 ， 智力、语言、社交等诸多方面都会出现问题 。
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在国外有“社会-心理-矮小综合症”“情感遮断性身材过矮症”这样的表述 ， 可见心理因素对身高的影响并非空穴来风 。
不过这类情绪或心理上的问题 ， 家长如果能够及时发现并恰当处理的话 ， 还是有相当大的几率能够让宝宝恢复生长 ， 并达到正常发育水平的 。
所以在照顾宝宝的过程中 ， 除了重视他的衣食住行等外在因素 ， 对宝宝的内在心理也要保持足够的重视 ， 多给予高质量的陪伴 。
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把握长高的关键期
婴幼儿时期和青春期是身高增长的两个关键时期 ， 这期间身高往往会在很短时间内集中窜升 ， 所以更应该注意我们前面所提高的几个重要因素 。
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一旦错过这两个时期 ， 成年后身高再想增长就基本不太可能了 。 虽然个别人 ， 成年后身高有小幅增长的例子 ， 但都属于特殊因素的个例 ， 没有统计学意义 ， 不能拿来作为目标去实现 。
在尽可能把握长高契机的同时 ， 其实家长应该做好自己的心理建设 。 对于宝宝的身高 ， 当然可以去尽量追求达到原有潜能可以实现的高度 ， 但执行于“人有多大胆 ， 地有多大产”就不太理智了 。 毕竟有些因素是不可控的 ， 而且比起身高 ， 宝宝身体和心理的健康更加重要 。 “肤白貌美大长腿”属于得之我幸失之我命系列 ， “爱你没商量”才是父母的人生主旋律嘛 。
好了 ， 今天的身高话题就聊到这里 。 大家有什么疑问 ， 可以留言区一起探讨哦 。 咱们下期再见吧 。
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