睡眠|想未来拥有“大长腿”，这3个“禁区”少碰青春期的女孩
【睡眠|想未来拥有“大长腿”，这3个“禁区”少碰青春期的女孩】江苏龙网_原题是：青春期的女孩 ， 想未来拥有“大长腿” ， 这3个“禁区”少碰
现在高个子已经不仅仅是男孩子的追求 ， 女孩子也想要高 ， 拥有这样的身材 ， 简直就是行走的衣架 ， 怎么穿怎么好看 。 如果再加上一双笔直的大长腿 ， 不仅在视觉上看起来更高 ， 而且更能吸睛 。
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南韩女子BLACKPINK演唱组合中的Lisa ， 因青春有你2导师身份 ， 更快地走进大众的视野 。 精湛舞蹈技术和大长腿吸引了无数人的喜爱 。 她167的身高 ， 却看起来有一米七 ， 正是因为身材比例协调和大长腿 ， 才会给人视觉上的差异 。 正在青春期的女孩 ， 要把握好这个时期 ， 养成一条大长腿 。
在青春期由于激素的影响 ， 女生的身高会有一个冲刺期 ， 生长速率明显增快 。 如果把握好这个时期 ， 身高也许就可以更上一层楼 ， 那离大长腿也就不远了 。
想要拥有“大长腿” ， 3个“禁区”要避开
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坐姿不正确
在青春期 ， 我们更多的时间是在校园里上课 ， 坐在课桌前就会无意识地跷二郎腿 。 而这简单的一个动作就可能会让你无缘大长腿 。 因为经常跷二郎腿会导致血液循环不流畅 ， 还会导致脂肪堆积 ， 自然腿就不会修长 ， 久而久之就会形成大象腿 ， 这样腿部的线条就会很丑 。
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·调整方法：可在课间做一些腿部的拉伸运动 ， 把握好体育课的时间 ， 多做一些体育运动 ， 刺激骨骼发育；上课的时候可在两腿之间夹一本书 ， 避免翘二郎腿 ， 也可修饰腿部的线条 ， 不要长时间久坐 ， 不但不利于长大长腿 ， 而且臀部也会不好看哦！
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睡眠时间不足
青春期的孩子睡眠时间不足的问题越来越严重 ， 手机、平板成为了影响睡眠的障碍 。 现在就连两三岁的宝宝也爱抱个手机看 。 由于对手机没有节制 ， 导致晚上不睡 ， 早上起不来 。 青春期正在发育 ， 没有充足的睡眠时间生长激素就不能充分分泌 ， 就不可能会长高 。
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·调整方法：保持充足睡眠 ， 晚上十点之前一定要躺在床上 ， 因为晚上十点到十二点是生长激素分泌的高峰时期 ， 睡眠才能更好地分泌 ， 所以青春发育时期 ， 要保证每天八小时的睡眠 。 身高发育更好 ， 也就离大长腿更近一步 。
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挑食
邻居家姑娘 ， 从小就喜欢挑食 ， 父母也溺爱 ， 没有纠正孩子的错误 ，。 以至于到现在孩子的个头比同龄人矮一截 ， 去医院检查 ， 结果是身体缺少元素 。 青春期正是孩子发育的好时期 ， 需要补充很多元素 ， 而这些大部分要从饮食摄取 ， 如果孩子挑食就容易造成营养不均衡 ， 无法长高 。
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·调整方法：如果有挑食的情况 ， 家长应该在小时候就纠正 ， 不可任由孩子的喜好来 ， 这样有可能会影响孩子以后的发育 。 可在日常饮食中均衡搭配 ， 补充营养时不仅要补钙 ， 还有蛋白质以及一些微量元素都是身体发育必不可少的 。
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