肝脏|肝不好的人，睡觉时会出现4个迹象，一个不占，恭喜肝还不算不错( 二 )
第3件：过分节省
霉变的农作物、变色变味的米面油、发霉的水果、发苦的坚果 ， 要及时扔掉 ， 避免感染黄曲霉毒素 。
这是霉菌毒素中毒性最大的 ， 其主要作用就是对肝脏的破坏 。
一次性大量摄入时 ， 会引起急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性等急性肝损伤；若长期微量摄入 ， 会发生纤维性病变 ， 甚至诱发肝癌 。
保护肝脏健康 ， 防止肝脏病变 ， 日常做好3件事：
1 ， 常饮水
水对于人体来说至关重要 ， 只有保持身体内有充足的水分 ， 才能够维持身体内环境的稳定 ， 保护滋养肝脏 。
同时 ， 也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材 ， 如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品” ， 疏肝解郁、泻火安神、活血行气 ， 能够很好的维护肝脏的健康 ， 增强肝功能 。
每天喝水前可以用温水浸泡 ， 每天一、两杯枸杞五顺茶 ， 肝脏能得到更好提高 。
2 ， 良好的作息
俗话说\"日出而作 ， 日落而息\" 。
人的作息时间一定要有规律 ， 不能经常性的熬夜、晚睡 。 长时间睡眠不足 ， 就会降低人体的免疫力 ， 影响到肝脏的正常功能 。
保持良好的睡眠习惯 ， 最好是在晚上的11点之前入睡 ， 这样才有利于血液回流于肝脏 ， 促进肝脏排毒 。
3 ， 适量的运动
运动 ， 可以提高身体的免疫能力 ， 促进身体的新陈代谢 ， 有利于体内毒素排出 ， 还可以提高肝脏功能 。
此外 ， 运动对于轻中度的脂肪肝有一定的改善作用 ， 坚持下去 ， 控制住饮食 ， 可以将脂肪肝逆转 ， 让肝脏更加健康 。
科普小常识：
预防乙肝对于防肝癌来说是最为有效的一种形式 。
但 ， 对于许多人来说 ， 接种一次疫苗并不能\"管事儿\"一辈子 ， 至少每6年进行一次\"乙肝2对半\"的检查 。
【肝脏|肝不好的人，睡觉时会出现4个迹象，一个不占，恭喜肝还不算不错】若发现体内无抗体 ， 则就需要及时到就近的防疫站接种 。
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