妇科病|女性不想妇科病“登门”,养成4习惯,少吃“3物”,他好你也好( 二 )
少吃生冷食物
生冷食物进食过多一方面会影响胃肠功能 , 此外还会导致人体血管收缩 , 从而影响人体血液循环 , 影响人体营养供给 。 尤其是月经期的女性 。
此外还要注意腹部的保暖 , 尤其是天气渐渐转凉之后 , 对于露肚脐装要尽量避免 。 以免腹部受寒从而影响子宫与卵巢功能 。
在生活中 , 喝水要喝温开水 , 进食的食物要加热了再吃 。 对于新鲜的水果或果汁 , 也不要一次性进食太多为好 。
少吃重口味食物
月经期的女性 , 身体比较虚弱 , 所以不宜进食“大补”的食物 , 也不宜进食过于寒凉的食物 。 饮食要以清淡 , 易消化的食物 , 同时注意营养的均衡搭配 , 不要出现挑食或偏食现象 , 以免导致营养不良 。 同时注意维生素与蛋白质的补充 。
对于咖啡、浓茶、凉茶;以及辛辣刺激 , 重油、重盐等食物 , 经期最好先不要吃 , 平时要少吃 。
此外 , 据首都医科大学附属北京中医医院主任医师钱洁表示:不良情绪对人体内分泌系统也会有影响;如果经常发脾气 , 也容易诱发内分泌失调 , 容易导致体内的毒素和垃圾堆积在体内 , 无法及时排出 , 也会影响到子宫的健康 。
所以女性在生活中不仅要养成良好的生活习惯 , 注意劳逸结合 , 少吃刺激性食物之外 , 还要注意保持良好的心态 , 条件允许就出去旅旅游 , 爬山等 , 多参加些健康积极的社交活动 , 生殖系统功能更强大 , 当然自己身体也会很舒服 , 可为是他好你也好 。
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