减肥方法|48岁瞿颖公开减肥方法，全身瘦到无一丝赘肉，直言没大量运动也瘦
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【减肥方法|48岁瞿颖公开减肥方法，全身瘦到无一丝赘肉，直言没大量运动也瘦】
减肥对于每个人来说 ， 目标都是一样的 ， 都希望能够恢复好身材 ， 尤其是女人过了30岁后 ， 身上的赘肉会变得松散、下垂 ， 以至于过早地成为了油腻大妈 。 减肥的本质是减轻体重的同时 ， 减掉脂肪 ， 只有脂肪没了才能够显瘦 ， 并且重获好身材 。 只是很多减肥方法只能够让身体短暂脱水减重 ， 并不能够减掉脂肪 ， 所以要想瘦下来 ， 除了需要持续的努力外 ， 更是离不开科学并且健康的减肥方法 。
前不久瞿颖过生日 ， 胡兵亮相直播间 ， 两人同框让人感慨万千 ， 从当年的《真情告白》开始 ， 大家都希望瞿颖和胡兵能够走到一起 ， 结果并未如愿 ， 现在两人的关系犹如亲人一般 。 瞿颖是话剧演员出道 ， 拍过《有话好好说》、《不要问我从哪里来》等经典作品 ， 更是中国第一个登上国际杂志《VOGUE》封面的女明星 。
此前瞿颖还和贾玲同台登陆过央视春晚 ， 展示了女神和女汉子的区别 。 有人说瞿颖是欧式美 ， 有很高的辨识度 ， 其实现在的瞿颖应该说成是二度翻红 ， 当年风华正茂时才是她的巅峰 。 和所有中年女人一样 ， 瞿颖也经历了中年发福的困扰 ， 肥胖的身材一度让网友吐槽不已 。
女人到了40、50岁 ， 特别容易发胖 ， 很多时候似乎是在不经意间就胖了起来 ， 不仅腰腹部容易堆积赘肉 ， 平时更是一坐下来肚子上自动生成三层肉 ， 以至于即便穿再高级好看的衣服也是毫无美感 。 事实上减肥不仅仅是为了好看 ， 也是为了健康 ， 因为肥胖是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的 。
只是瞿颖和绝大多数女明星一样 ， 很快就从肥胖的困扰中走了出来 。 很多人说明星们的身材似气球 ， 想瘦就瘦 ， 其实他们和我们一样 ， 瘦下来只是用对了方法而已！瞿颖的减肥方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 换成吃一种特殊的食物 ， 来代替早晚饭 ， 很容易瘦下来的 。
往往之所以会减肥失败 ， 除了没有经验外 ， 更多的还是没能够用对方法 。 比如很多人试过的节食减肥 ， 看似饿肚子很容易 ， 但是节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会导致肌肉流失 ， 以至于降低代谢 ， 很容易形成顽固性肥胖 。 事实上减肥不仅要减重 ， 更是要减脂肪才行 。
人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成 ， 健康减肥的定义是这样的 ， 减掉脂肪的同时 ， 不能够减少身体的肌肉和水分 ， 这样才能够提高基础代谢 ， 减肥成功后才能够避免反弹 。 而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下 ， 减少摄入热量才能够消耗 。 所以减肥期间要控制饮食 ， 但绝不是节食或者绝食之类的方法 。
瞿颖此外还分享了2个瘦身秘诀 ， 首先减肥期间要多喝水 ， 喝水能够加快代谢有利于减肥 ， 而且还能够保持皮肤水嫩；其次是不能熬夜 ， 睡眠不足是很容易导致发胖的！当然 ， 减肥成功的关键依然是方法 ， 虽然只是把早晚饭换个吃法 ， 但是因为符合科学的减肥原理 ， 所以不仅能够瘦下来 ， 而且还能避免反弹 ， 并且不饿不累也能瘦！
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