江苏龙网_原题是：“尊重”宝宝自然睡眠规律，妈妈很自豪，但医生却说“无知”
对于每个人来说，睡眠都是至关重要的，几乎占有一生中三分之一的时间。成人要保持每日8个小时的睡眠时间，宝宝睡眠的时间会更长。
面对“睡渣”宝宝，宝妈有时真是无可奈何，宝宝都爱玩耍，有时到了深夜也不愿意睡觉，这可让妈妈们苦不堪言。

文章图片

但是宝宝睡眠不足，会影响到成长发育，对于身高和智力影响极大。
睡眠对于宝宝来说有哪些重要性？孩子睡不着的原因有哪些？如何培养宝宝的睡眠习惯？这些都需要妈妈们及早了解清楚。

文章图片

宝宝不能晚睡，不是睡够了就好

小林的宝宝是一个特别活泼的孩子，总是有着充足的精力，到了晚上常常不肯早睡觉。
小林看着宝宝不愿意睡觉，觉得宝宝可能不困，不要勉强睡觉了，于是一直陪着宝宝玩儿。

文章图片

她觉得宝宝晚睡点儿应该没关系，白天睡足了就行了，但是这样弄得自己也没了精神。
近几日，小林带着宝宝到医院检查，医生询问宝宝的睡眠情况，听到每日如此，建议小林立马改变宝宝睡眠的习惯，不然会对宝宝的身高有很大的影响。
睡眠时，宝宝的生长激素分泌，是平日里的三倍之多，深度睡眠之后会逐步进入高峰，因此晚睡不利于宝宝的身体健康，宝宝每晚的睡眠时间最好不超过九点。

文章图片

宝宝睡不着的原因，宝妈要早做了解

1）哄睡过于频繁
有的宝宝睡觉的时候，习惯了让宝妈边哄边睡，尤其在深夜会反复醒来多次，很难进入深度睡眠，自然会影响到宝宝的健康。
宝宝一哭闹，宝妈千万不要立刻抱起来哄睡，或是马上给宝宝喂奶，会让宝宝觉得晚上可以做这些，渐渐地养成不良的睡眠习惯。

文章图片

2）白天睡眠过长
宝宝睡觉的时间黑白颠倒，这样夜晚就会经常醒来。宝宝应该睡觉的时候不能睡，身高发育就会受到不小的影响。
宝妈应该及时调整宝宝的睡眠习惯，在白天尽量地陪同宝宝玩耍。
白日里减少睡眠的时间，这需要一个过渡的过程，宝妈可以循序渐进，玩耍的时间一点点加长。宝宝白日里的活动量足够，到了晚上才能安然入睡。

文章图片

3）睡觉环境不佳
宝宝可能会因为光线或是灯光的问题，久久难以入睡。有时宝宝对于睡眠的环境有着很大的要求，宝妈不能忽视。
宝妈为了便于晚上照顾宝宝，常会选择不关灯睡觉。宝宝眼睛受到影响，睡眠质量也会有所下降。
宝妈可以选择一盏弱光的小夜灯，房间内的光线柔和一些，会有利于入睡。如果是白天的话，宝妈只需选择一个安静的房间就好，不要拉窗帘，让宝宝自己适应周边的环境。