1）调整时间
睡眠时间可以逐步调整，想要让宝宝按时进入睡眠，长期的坚持很重要，睡前的仪式感也可以帮助宝宝入睡。
宝宝睡觉的时间要固定，睡前宝妈可以准备一些自己的物品放于枕边。

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晚上睡觉前的一段时间，要做一些温和的游戏，或是给宝宝讲一些故事，但是不能做过于激烈的活动，以免宝宝兴奋睡不着。
每日都要做足睡前的准备，长久下去，宝宝自然会定时入睡了。
2）养成习惯
宝宝会习惯于有人陪伴入睡，时间一久就会形成一种依赖感。宝妈要逐步培养宝宝独自入睡的习惯。高需求宝宝会更习惯妈妈的陪伴，稍有不适就会反应强烈。
宝妈要锻炼宝宝自己入睡，一定要有耐心。宝宝在哭闹时，宝妈不要急于安慰，等待片刻之后，再上前哄一下，这样反复地进行，直到宝宝睡着为止。

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一般情况下，宝宝在三个月之后就可以开始自我入睡了。宝妈可以为宝宝准备一张小床，睡觉前保证安静的环境。
宝妈有时要克制自己的行为，不要一哭就抱起来，这样很难养成好习惯。饥饿的情况除外，宝宝会慢慢地形成一种自己入睡的状态。

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宝宝睡眠误区有这些，宝妈提早了解

1）趴着睡
宝宝没有学会翻身的时候，会习惯于一个姿势不移动，有时也不会避开口鼻前的阻碍物。长时间如此，很容易造成宝宝缺氧，甚至窒息。

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刚出生的宝宝，宝妈应该保证宝宝正确的睡眠姿势，仰面睡觉最佳。同时适当调整宝宝床头的角度，保持15度左右最为适宜。2）开灯睡
宝宝适应环境的能力比较差，睡觉一直开着灯，会影响宝宝分辨昼夜情况的能力，导致睡眠严重不足。
宝妈手边有一个随手可触及的小灯即可，大人已然习惯于黑暗中的状态，有一点光就可以了。
3）搂着睡
父母呼出的废气会影响宝宝睡眠时氧气的吸入。父母会无意识，深度睡眠后不经意间的翻身，可能会对宝宝造成伤害。
宝妈可以在床边准备一张小床，一方面照顾得到宝宝，另一方面可以减少不必要的伤害。

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宝宝的睡眠不仅会影响到身高的发育，而且对于智力发育也很重要。宝宝夜间不喜欢睡觉可能是很多原因造成，妈妈们要提高警惕。
【宝宝|妈妈很自豪，但医生却说“无知”“尊重”宝宝自然睡眠规律】好的睡眠才能保证宝宝健康成长，宝妈不如多抽出一些时间，在白天多陪陪宝宝，或是积极地去纠正宝宝不好的习惯，一步步培养宝宝自主入睡。